親密さは、パートナー間の物理的、感情的、心理的な親密さを含むロマンチックな関係の重要な側面です。これはキスやハグから、触れることや性交などのより親密な活動までさまざまです。
いくつかの人々は、以前の外傷的な経験、低い自尊心、信頼の問題や不安など、さまざまな理由で親密さの恐怖を経験するかもしれません。この恐怖は、回避、自己認識、否定的な思考パターンを通じて現れ、回避のさらなるサイクルにつながる可能性があります。
不適切に対する恐れはどのように回避サイクルを強化しますか？
親密さの間の不十分の恐怖は、性的な出会いの間の彼のパフォーマンスに基づいて判断されるか、拒絶されたり、恥ずかしい感じを指します。人々がこの恐怖を経験すると、彼らは自己批判的になり、瞬間を楽しむのではなく、彼らの知覚された欠陥に焦点を当て始めることができます。これは、彼らを避けるか、完全に親密な状況に従事させることができますが、不安と不安を感じます。彼らはまた、感情的にも肉体的にもパートナーから離れ、コミュニケーションと信頼の障害につながることができます。
これらのパターンは、根を取り、人が彼らが脆弱であることができないと感じたり、彼らのパートナーとのつながりがあるサイクルを作成することができます。
自己認識と親密さへの影響
自己認識は、親密さの間に不適切を恐れている一般的な症状であり、人々は彼らがどのように見えるか、匂い、音、または実行するかを心配します。彼らは自分自身を他の人と比較したり、恥や罪悪感に寄与する非現実的な期待を持っているかもしれません。これらの思考は、彼らの心を引き継ぎ、彼らが瞬間に完全に没頭するのを防ぐことができ、彼らがリラックスして経験を楽しむことが困難になります。これはより低い性欲、より低い覚醒およびより貧しい質の性をもたらし、問題をさらに悪くさせることができる。
負の思考パターンを破壊するための戦略
回避と自己認識のサイクルを破るには、恐怖の根本的な原因に対処し、それらを介して作業する必要があります。誰もが不安定で、誰も完璧ではないことを思い出させることで、人々は自己慈悲を実践することができます。彼らはまた、否定的な信念を特定し、挑戦し、不安管理戦略を開発するのに役立つ治療法を模索するかもしれません。パートナーとの信頼関係を構築することは、両方のパートナーが判断や批判なしに公然と正直にコミュニケーションすることを可能にするために不可欠です。
快適ゾーンにある性的活動に従事し、運動や瞑想などのセルフケア対策を実践することは、自信を高め、ストレスを軽減することができます。
親密さの間の不十分の恐怖はどのように回避と自己認識のサイクルを強化しますか？
親密さの間の不十分さの恐怖は、人々が完全に親密な状況を避けるために引き起こす可能性が不安や恥ずかしさの感情につながる可能性があります。この回避と自己認識のパターンは、不安と恥ずかしさの繰り返しの経験が親密さの間に自分と自分の能力についての否定的な信念を強化するので、サイクルになることができます。