相互瞑想とは何ですか？
相互瞑想は、精神的および精神的に接続することを目的とした親密な活動に従事するために一緒に来る2人の練習です。それは双方に彼らのエゴを脇に置き、お互いの幸福に焦点を当てることを要求する利他的な行為です。この練習では、パートナーは互いに競い合うのではなく、より深いレベルの親密さを達成するために一致団結して取り組んでいます。その目的は、判断や批判を恐れることなく、人が互いに脆弱でオープンな環境を作ることです。このタイプの結合は、カップルが通常の性交で経験するものよりもはるかに深いレベルで接続することができます。これは、パートナー間のコミュニケーション、信頼、感情的なつながりを改善するのに役立つ強力な治療法です。
相互瞑想の利点
相互瞑想を実践することには多くの利点があります。主な利点の1つは、それがカップルが彼らの関係のための強固な基盤を構築するのを助けることです。パートナーがこのような深いレベルで接続すると、それは彼らが感情的に近づくことを可能にする安心感と快適さを作成します。彼らは感情的にも肉体的にも支え合うことを学び、より高いレベルの満足と満足につながります。
相互瞑想は、ストレスと不安のレベルを減らし、睡眠の質を改善し、性欲を高め、全体的な健康と幸福を促進することが示されています。研究はまた、それが創造性と問題解決能力を高め、パートナーが自分自身とパートナーのニーズをよりよく理解するのを助けることができることを示しています。
相互瞑想を練習するにはどうすればよいですか？
相互瞑想を成功させるための鍵は、あなたの時間を取り、受け入れと利他性の場所からそれに近づくことです。ここでは、開始するためのいくつかのヒントがあります：
1。お互いの反射のためにいくつかの時間とスペースを脇に置きます。
2。電話、テレビ、コンピュータなどのすべての気晴らしをオフにします。
3。明かりを薄めたり、落ち着いた音楽を奏でることで、リラックスした雰囲気を演出します。
4。一緒に深呼吸の練習から始めてください。
5。お互いの体を優しくマッサージする交代を取る。
6。あなたの感情、欲望、境界について判断なしに開いてください。
7。ヨガ、ストレッチ、感覚的な遊びをしてください。
8。感謝を分かち合い、感謝を示す。
9。あなたが再接続し、再充電する必要があるときに休憩を取ります。
相互瞑想は、自分の関係を強化し、より深いレベルで接続するために探しているカップルのための強力なツールです。脆弱性、信頼性、コミットメントが必要ですが、コミュニケーションの改善、ストレスレベルの低下、親密性の向上、満足度の向上など、多くの利点があります。実践と忍耐を通して、誰もが感情的な幸福と精神的健康を促進するこの強力な療法に参加することを学ぶことができます。
パートナーが相互の充足ではなく、相互瞑想の形として親密さに従事する場合はどうなりますか？
相互瞑想の形としてパートナーとの親密さに従事することは、関係する両方の人々のための異なる利点を持つことができます。そのような利点の1つは、自己発見、自己反射、自己表現の機会を提供することです。このタイプの親密さに従事することによって、人々は彼らのパートナーによって判断されるか、または圧力を感じることなく彼らの深い欲求、恐れおよび不安定を探検することができる。