親密さはストレスの下で感情的な規制を強化することができますか？
人々が職場での圧力、財政難、健康上の問題、関係の問題、または家族の対立などの問題に直面すると、人々が対処することが困難になる可能性があります。不安、うつ病、怒り、欲求不満、さらには絶望など、さまざまな否定的な感情を経験することができます。彼らは彼らの幸福を維持し、適切に機能することができるように、彼らは効果的に自分の感情を管理することができなければならないこの間です。これを達成する1つの方法は、密接な関係を通じてです。
親密さは、彼らがお互いに個人的な考え、感情や経験を共有するようにパートナー間の緊密な絆を含みます。信頼と誠実さと脆弱性が必要です。感情的に近い人であれば、裁きや拒絶を恐れずに公然と自分を表現することができます。これは彼らがより良い感情を処理することを可能にし、より適応的な対処戦略につながる可能性があります。
研究は、あなたがいくつかの方法であなたの感情を調整するのを助けることができる理解者に近いことを示しています。まず、パートナーからの感情的なサポートは、体内のストレス反応に関連するホルモンであるコルチゾールを減少させます。第二に、愛する人と感情を共有することは、オキシトシン、結合と社会的愛着を促進するホルモンを放出します。第三に、あなたの問題を理解すると、孤独を軽減し、孤独を感じることができます。
親密さは、自己開示と積極的なリスニングを奨励することによってコミュニケーションスキルを向上させることができます。
あなたのパートナーとあなたの懸念について話すことはあなたが一緒に潜在的な解決策を見つけることができます。これはエンパワーメントの感覚を作成し、回復力を高めます。
親密な関係は、身体的な接触、共有レジャー、性的活動などのリラクゼーションと喜びを促進する活動に参加する機会を提供します。これらの行為は否定的な思考から気を取られ、気分を改善することができる。
誰もが社会経済的地位、文化的規範、地理的位置または個人的な好みなどのさまざまな要因のために親密な関係にアクセスできるわけではありません。独身の人は自分のニーズを満たすパートナーを見つけるのに苦労するかもしれませんが、カップルは関係の対立や不倫を経験するかもしれません。また、言葉で表現するのが難しい人もいれば、芸術、音楽、運動など、他の表現方法になりやすい人もいるかもしれません。
親密さはストレス下の感情的な規制に有用かもしれませんが、それは個々の状況や好みに依存します。マインドフルネスやその他の対処戦略を実践し、必要に応じて専門家の助けを求め、代替的なサポート源を見つけることは、感情を管理するためのすべての実行可能な方法です。
親密な関係であろうと、他の人との強い絆を築くことは、人生の課題に効果的に対処する能力を向上させることができます。
親密さは、感情の調節と適応的ストレス対処の能力を高めることができますか？
はい、親密さは自分の感情を調整し、ストレスをより効果的に管理する能力の向上につながる可能性があります。親密な関係は、災害時に人々に支援を提供するために発見されており、それは彼らがより落ち込んでいると感じるのを助けます。さらに、このような関係は、人々に問題解決、共感、検証などのリソースへのアクセスを提供し、自尊心と認知の柔軟性に貢献することができます。