兵士が回復力を構築するのを助けることができる最も重要な要因の一つは、サポート、愛と励ましを提供する家族や友人との健全な関係を維持する能力です。親密な関係は、ストレッサーに対抗できる関係、所属、検証の感覚を提供するため、回復力を構築するために特に価値があります。
展開や他の困難な時期にこの関係を維持するには、関係者の努力とコミットメントが必要です。サービスメンバーは、孤立感や誤解を避けるために、自分の経験や感情についてオープンにすることが非常に重要です。
親密なパートナーは、パートナーが離れている間に物流や家事を手伝うなど、実践的なサポートを提供する上で重要な役割を果たすことができます。この支援的な環境により、人々は自宅で気晴らしを気にすることなく、手元のタスクに集中することができます。
1研究者によると、感情の調節は、深刻なストレス下での兵士の安定性を確保する上で重要な役割を果たしています。
感情認識-自分の感情を認識してラベルを付ける能力-は、兵士が課題に直面したときに落ち着いて集中するのを助けます。深い呼吸の練習および肯定的な表現のような感情的な規則の作戦はまた圧力レベルを管理するのに有効である場合もある。兵士が困難な状況に対処する能力をより安全に感じるとき、彼らは彼らに対処するために装備されています。
2軍事的弾力性に寄与するもう一つの重要な要因は、認知的柔軟性であり、変化する状況に適応し、効果的に対応する能力である。兵士は、より建設的な視点に否定的な考えをリフレームし、障害に直面したときに代替ソリューションを開発することができる必要があります。彼らはまた、過去の間違いから学ぶことができ、将来の行動を知らせるためにその知識を使用する必要があります。困難な状況に対処するための強力な問題解決スキルを開発することは、レジリエンスを構築するために不可欠です。
3近接は、兵士が自分の経験を共有し、感情の検証を得ることができる安全な空間を提供します。これは、外傷性イベントに関連する孤立や恥の感情を減らすことができます。これらの経験を共有することは、緊張を和らげ、感情的なストレスを和らげるのに役立ちます。共感とサポートを提供することで、配備やその他の挑戦的なイベントの後の癒しを促進する上で、緊密なパートナーが重要な役割を果たすことができます。
親密な関係を維持することは、メンバーが自分自身や他の人に信頼を築くのを助けることができます。このつながりの感覚は、人々が危機の時にお互いの強みを利用することを可能にし、お互いのニーズや課題をより深く理解するのに役立ちます。これは、双方が関係から利益を得る相互に有益な環境を作成します。
5粘り強い兵士は、人生において、彼らが逆境を克服する動機となる強い目的意識と意味を持っている傾向がある。親密なパートナーは、パートナーの価値、目標、願望に関する貴重な情報を提供することができます。この共有ビジョンは、パートナー間の強力な接続を作成し、共通の目標を達成するために一緒に働く能力を高めることができます。
認知的および感情的メカニズムは、極端なストレスの下で軍人が回復力を構築できるようにする上で重要な役割を果たします。親密な関係は、経験を共有し、検証を求め、将来の課題のための全体的な幸福と準備に貢献する目的を見つけるためのユニークな機会を提供します。
どのような認知的および感情的なメカニズムは、軍事的ストレスの下で回復力を高めるために親密さを可能にしますか？
研究は、社会的支援がストレスの多いイベントに対する効果的なバッファとして役立つことを示しています（Bolger&Zuckerman、 1995）。これは、極端な状況による生理的および認知機能への悪影響を軽減する能力があるためである（Taylor et al。、 2008）。彼らは人々に快適さと安全性の強い感覚を与えるので、親密な関係は、ストレス要因を克服するために特に有益であることが判明している（Winter et al。