育児は親の不可欠な部分ですが、それは心理的および物理的な税になることができます。親が仕事、家族生活、そしてセルフケアの要求のバランスをとるにつれ、多くの人は疲れ果てています。育児はエネルギーの大部分を占めますが、パートナー同士が長期間にわたり接続し続けるためには、スパークを維持することが重要です。この目標を達成するためのヒントをいくつかご紹介します。
カップルはどのように子供を育て、エロティックな親密さの必要性と心理的な疲労を和らげますか？
介護責任にもかかわらず、カップルのつながりを維持できる1つの方法は、コミュニケーションを通じてです。親は、身体的な触覚であろうと感情的なサポートであろうと、必要なことについて話し合うべきです。また、子供を寝かしつけた後や週末など、気分が良くなったら話し合うべきです。このオープンな対話は、双方がお互いのニーズをよりよく理解するのに役立ちます。
親はパートナーと親密な瞬間を作るためにどのような戦略を使用できますか？
親は、通りを歩いたり、拾いながらキスをしたりするなど、日常的な機会を利用してパートナーとコミュニケーションをとることができます。可能であれば、ベビーシッターを雇ったり、友人に助けを求めたりすることを意味する場合でも、定期的にベビーフリーの日付を計画することができます。また、土曜日に交代で子供たちを見たり、ベッドの前に座ったりするなど、一人で過ごすことができる特別な瞬間を強調するのにも役立ちます。親は育児にもかかわらず性的親密さを維持できますか？
はい、両親は家の中でも子供とセックスすることができます。
しかしながら、彼らはプライバシーと裁量を優先し、他の誰も周りにないことを確認する必要があります。彼らはまた、あまりにも多くの動きを含まない異なる位置を試してみることができるので、子供を目覚めさせるリスクが少ない。
さらに、境界を設定することが重要です-親密な瞬間にそれらを中断することを許可しないでください。
パートナーは親の間の疲労とストレスにどのように対処しますか？
充電するには、カップルは、ヨガ、瞑想や本を読むなどのセルフケア活動を練習することができます。追加のサポートが必要な場合は、セラピーやカウンセリングを検討することもできます。親は、問題だけに焦点を当てるのではなく、一日中いかなる密告もせずに通過するなど、小さな勝利を祝うことを忘れないでください。最後に、彼らは健康的な食べ物を食べて、毎晩十分な睡眠を取ることによって物理的に自分自身の世話をしなければなりません。
育児カップルは、介護の心理的な疲労と、それらをつなげ続けるエロ親密さの必要性をどのように調和させますか？
カップルが積極的な性生活を維持しながら、両親の肉体的、精神的ニーズをどのように管理できるかを理解するためには、これらの問題の根底にある心理的、社会的要因を探求する必要があります。幼い子供の世話の絶え間ない要求は、親にとって感情的に排水し、肉体的に負担になる可能性があり、しばしば孤立と燃え尽きの感情につながります（Smith et al。、 2018）。