精神的または瞑想的な実践は欲望、エロティックな応答性、および関係の親密さを高めることができますか？このサイエンスベースの論文では、これらの方法の支持者の主張を裏付ける科学的証拠があるかどうかを調べます。私たちは、これらの実践が欲望を高め、感覚意識を高め、個人間の感情的な絆を強化することができるという主張に真実があるかどうかを判断するために、さまざまな研究、ケーススタディ、および逸話レポートを見ます。
ヨガ、マインドフルネス瞑想、祈り、視覚化演習など、人々が従事することができる精神的および瞑想的な実践の多くの異なるタイプがあります。これらの実践は、メンタルヘルス、ストレス軽減、全体的な幸福のための複数の利点を持っていることが示されています。一部の人々は、エネルギーレベルを高め、痛みを減らし、性的喜びを増やすなど、生活の物理的側面を改善することもできると信じています。この主張を裏付ける科学的証拠は限られていますが、いくつかの研究は、これが真実であるかもしれないことを示唆しています。
UCLAの研究者による1つの研究では、定期的なヨガの練習に従事している女性は、そうでない人に比べて性的満足度のレベルが増加していることがわかりました。この研究には、18歳から45歳の女性67人が参加し、性的機能と生活の質に関するアンケートを完了しました。ヨガを練習した人は、興奮、オーガズム、全体的な満足度など、性的機能に関連するすべての分野で重要な改善を示しました。
さらに、瞑想の異なるフォームを試した人は、しなかった人よりも高いレベルの欲求とより激しいオルガスムを報告しました。
性医学ジャーナルに掲載された別の研究は、一緒にマインドフルネス瞑想に従事しているカップルがコミュニケーション、親密さと信頼の改善を経験したことを発見しました。この研究には、8週間にわたって毎週のガイド瞑想セッションに参加した20組のカップルが参加しました。研究の最後に、参加者はパートナーとのつながりと親密さの高まりを報告しました。彼らはまた、セックス中にお互いのニーズや欲望に敏感であることを報告しました。ただし、すべての研究がこれらの主張を支持しているわけではありません。雑誌Archives of Sexual Behaviorに掲載された既存の文献のレビューでは、精神的または瞑想的な慣行に参加した後に欲望が高まったと報告する人がいる一方で、効果は短命で複製が困難である傾向があることがわかりました。レビューの著者は、これらの慣行がセクシュアリティにどのように影響するかをよりよく理解するために、より厳密な研究が必要であることを示唆した。
それにもかかわらず、多くの人々は、性的経験を含む彼らの肉体的および感情的幸福を高める方法として、精神的および瞑想的な実践に頼り続けています。利点は、ストレスの減少、自己認識の増加、緩和の増加などの要因の組み合わせによるものではないかと推測する人もいます。他の人は、内面の平和の感覚や彼らが呼び起こす穏やかなど、これらの慣行について本質的にエロティックな何かがあるかもしれないと信じています。結論として、精神的および瞑想的な実践は欲望、エロティックな反応性、および関係性の親密性を高めることができるという主張を支持する科学的証拠は限られているようです。しかし、多くの人々はこれらの慣行に関連した肯定的な経験を報告し続けており、さらなる研究が必要であることを示唆している。いつものように、あなたの性生活を改善する方法を探求するときは、慎重に新しい練習にアプローチし、あなたの体のプロンプトに耳を傾けることが重要です。
精神的または瞑想的な実践は欲望、エロティックな応答性、および関係の親密さを高めることができますか？
精神的および瞑想的な実践は、潜在的に自分や他の人との関係の感情を高めることができ、彼らのセクシュアリティと欲望のより大きな意識と理解につながります。これらの慣行は、人々がマインドフルネス、自己認識、感情的規制を開発するのを助けることができ、最終的にはより良い関係と喜びと親密さのより充実した経験につながる可能性があります。