性的マインドフルネスはオーガズムの強度を高めることができますか？
セックスは人間の生活の不可欠な部分であり、それは男性と女性の両方にとって最も楽しい経験の一つになることができます。しかし、多くの人々は、仕事、家族、ストレスやその他の問題についての彼らの考えに夢中になっているので、セックス中に激しいオルガスムを経験していません。この記事では、私はどのように性的マインドフルネスが人々がより大きな性的満足を達成し、オーガズムの強度を高めるのを助けることができるかを探求します。
性的注意は、判断や批判なしにセックス中に経験されるすべての感覚に注意を払うことを指します。それは、あなたが肉体的、精神的、感情的にどのように感じるかに完全に焦点を当てて、瞬間に存在し、完全に関与することを含みます。性の間にマインドフルネスを練習することは、カップルがリラックスし、否定的な考えを手放し、性的経験に完全に没頭することができます。
性自覚を実践する1つの方法は、性行為に従事する前に気分を設定することによって開始することです。ロマンチックな雰囲気を作り出し、柔らかい音楽を演奏し、ライトを薄暗くすることは親密さのための舞台を設定し、気晴らしを減らすことができます。カップルはまた、性行為に従事し、互いへの愛と感謝を表現する前に、互いに感情的に通信するために時間がかかる必要があります。これは親密さと接続の感覚を作成することができます、より激しい興奮とオルガスムにつながる。
セックスの間、人々は他のことを考えるのではなく、自分が感じる身体的感覚に焦点を当てるべきです。彼らは瞬間にとどまり、触覚、嗅覚、味覚、視覚および音を含むすべての感覚を観察しようとするべきです。これらの感覚への注意は、セックスの喜びを高め、それをより快適で思い出深いものにすることができます。
また、携帯電話のチェック、テレビの視聴、仕事の問題の話など、セックス中のマルチタスクは避けるべきです。
性の意識を通じてオーガズムの強度を高めるもう一つの方法は、性の間の深さと遅い呼吸に焦点を当てることです。深呼吸は生殖器領域への血流を増加させ、興奮を高め、オルガスムの喜びを高めることができる。3-7-11法のような呼吸法は特に効果的であり、個人が3つの深呼吸を取り、7秒間保持し、11秒以内に急速に吐き出す。
性的注意も自己認識を含み、あなたの体の信号に注意を払い、それに応じて反応します。
例えば、セックス中に緊張したり緊張したりすることに気づいたら、筋肉をリラックスさせ、緊張を和らげるために呼吸に集中してみてください。同様に、あなたが興奮しているが、まだ浸透する準備ができていない場合は、彼らは彼らの行動を調整することができますので、あなたのパートナーに知らせてください。最後に、人々は精神的および感情的に自分自身を準備するためにセックスの前後にマインドフルな瞑想を練習することができます。これは、ストレス、不安、性的満足を妨げる気晴らしを軽減するのに役立ちます。理想的な性的な出会いを想像することを含むガイド瞑想や視覚化技術に従事することが役に立つと感じる人もいます。
一般に、性的意識を実践することは、性的満足度を大幅に改善し、オーガズムの強度を高めることができます。気分を設定し、瞬間に存在し、感覚を観察し、呼吸をし、身体の反応を認識し、精神的に準備することにより、カップルはより強烈で思い出に残る性的経験を作成することができます。一貫した練習を通して、性的マインドフルネスはあなたの性的ルーチンの自然な部分になり、親密さの全体的な楽しみを高めることができます。
性的マインドフルネスはオーガズムの強度を高めることができますか？
性的注意力は積極的に性別の多くの側面に影響を与えることが示されています、覚醒など、欲望、喜び、不安や仕事の満足度、より激しいオーガズムにつながる可能性があります。それは性的活動の間に完全に存在することを含み、気晴らしではなく感覚、思考や感情に焦点を当てています。