拒絶された親を許すことは、健全な感情的境界を確立し、拒絶から癒す必要性と共存できるでしょうか。この問題は、数十年にわたって心理学と関連分野で行われてきた重要な議論の中心にある。片方または両方の親によって怠慢または虐待の苦痛な経験を経験した多くの人々が知っているように、このトラウマに気づかずに前進することは困難である場合もあります。
しかし、そのような害を引き起こした人々に対する許しの行為は、解決と閉鎖に向けた必要なステップのように思えるかもしれません。しかし、この二つの相反する目標はどのようにして一致するのでしょうか。彼らは本当に共存できるのでしょうか。
答えは、専門家によると、それぞれの概念のニュアンスを理解し、効果的にそれらのバランスをとる方法を見つけることです。まず、自分をさらなる害から守り、人間の必要性を確実に満たすためには、明確な感情的境界を確立することが必要です。これには、健全なコミュニケーションパターンを作成し、許容可能な行動に厳格な制限を設定し、必要なときにノーと言うことを学ぶことが含まれます。しかし同時に、許しは境界を確立するための前提条件として見られるべきではありません。実際には、境界を設定することは、人が虐待的な関係から自分自身を分離し、より客観的に状況を見ることによって、実際に許しを容易にすることができると主張する人もいます。
ヒーリングはプロセスのもう一つの重要な側面です。これには、親の拒絶によって残された感情的な傷に対処し、罪悪感、恥、憤り、または他の否定的な感情の長引く感情を克服することが含まれます。これは時間がかかり、専門家の助けを必要とすることができますが、ポジティブな方法であなたの人生を進めるために最終的に必要です。ヒーリングには、会話療法、ジャーナリング、アートセラピー、または人が安全かつ生産的に感情を表現できるようにする他の活動が含まれます。癒しは必ずしも過去を忘れることを意味するものではありませんが、それはその影響を受け入れ、前進するためにそれから学ぶことを伴います。
許しそのものには繊細なアプローチが必要です。重要なことに、誰かを許すということは、自分の行動を正当化したりパンダリングしたりするという意味ではありません。また、害を及ぼした人と合意に達することを意味するものでもありません。許しは人ごとに異なって見える-それは彼らがどのように感じるかを両親に手紙を書いたり、会話を通して閉鎖を求めたり、単に自分自身の中の怒りと苦味を手放すことを決定することを含むことができます。しかし、最終的には、それは常に思いやりと理解の場所から来ている必要があります。したがって、健全な境界を確立し、外傷からの癒しは、親の拒絶を克服するための不可欠な要素ですが、彼らは許しを排除すべきではありません。実際、一部の専門家は、許しは実際に人々が視点を得て、真の癒しを妨げる痛みを伴う感情から自分自身を解放することによって、これらのプロセスを助けることができると主張しています。もちろん、それぞれの状況はユニークであり、一人一人が自分自身の解決への道を見つけなければなりません。
しかし、個人の成長の必要性と許しの可能性の両方を慎重に考えることによって、親の拒絶によって影響を受けた人々はより健康な未来を築き始めることができます。
両親を拒絶する許しは、個人的な境界と癒しの必要性と共存することができますか？
家族関係や世代間外傷に関する最近の研究によると、健康な境界線を維持し、過去の傷を通過しながら、親と和解することが可能です。拒絶は破壊的ですが、このタイプの関係のダイナミクスを経験した人々は、セラピーを求め、強力なソーシャルサポートネットワークを構築し、不健康な行動に制限を設定し、セルフケア戦略を実践することによって前進することを学ぶことができます。