感情的な気配りは、判断なしに自分の感情や思考に注意を集中する能力として定義されます。これは、ストレス、不安、うつ病を減らすことを含む重要なメンタルヘルスの利点を持つことが示されています。
性的機能の改善にも効果的ですか？感情的な注意力と性行為の不安の間にリンクがあるかもしれない、研究は示唆しています。
パフォーマンス不安とは、性の間によく働くことについての恐怖や緊張を指し、勃起不全、早期射精、性欲低下などの身体症状を引き起こす可能性があります。これは両方のパートナーに悪影響を及ぼし、ストレスと不安がしばしばお互いを悪化させるので、悪循環になる可能性があります。感情認識技術は、人々が自分の感情を認識し、判断せずに受け入れ、適切に対応するのを助けることを目的としています。これらのテクニックを練習することによって、人々は彼らの不安を管理し、彼らの性的経験を改善するためにより良い準備することができます。
最近の研究では、感情的な注意力は、パフォーマンス不安を経験した男性の性的機能の改善に関連していることがわかりました。参加者は、感情的な注意深い介入または対照群のいずれかにランダムに割り当てられ、その進捗状況は数週間以上にわたって追跡されました。感情的な気配りのグループの人々は、対照群の人々よりも性的満足度、興奮およびオーガズムの改善が大きいと報告した。また、不安やうつ病のレベルも低くなりました。
これらの知見を確認し、臨床環境における感情的注意力を実装するための最良の方法を決定するために、より多くの研究が必要である。このアプローチを適用する際には、文化や個人の違いを考慮することが重要です。
性的機能に対する感情的注意力の潜在的な利点は有望ですが、さらなる調査が必要です。
感情的な注意力は、性的活動の不安を管理するためのツールとして約束を保持することができます。さらなる研究は、この方法が臨床実践で最も効果的に適用され、人々の生活の質を向上させる可能性についての洞察を提供する可能性があります。
感情的なマインドフルネスは、性的機能に対するパフォーマンス不安の影響を減らすことができますか？
研究によると、感情的なマインドフルネスの適用は、人々が彼らの現在の経験に焦点を当て、性的な出会いの間に自分の考え、感情、身体的感覚に気づくことを可能にすることによって、性的機能に対するパフォーマンス不安の負の影響を軽減するのに役立ちます。このアプローチは、人々が身体の感覚にもっと注意を払い、圧力の下でより良い実行を助けるかもしれない性的相互作用の潜在的な結果についてあまり心配することを奨励します。