يتم تعريف الانتباه العاطفي على أنه القدرة على تركيز الانتباه على مشاعر المرء وأفكاره دون حكم. لقد ثبت أن لها فوائد كبيرة على الصحة العقلية، بما في ذلك تقليل التوتر والقلق والاكتئاب.
هل يمكن أن تكون فعالة أيضًا في تحسين الأداء الجنسي ؟ تشير الأبحاث إلى أنه قد يكون هناك صلة بين الانتباه العاطفي والقلق من النشاط الجنسي. يشير القلق من الأداء إلى الخوف أو التوتر بشأن العمل الجيد أثناء ممارسة الجنس، مما قد يؤدي إلى أعراض جسدية مثل ضعف الانتصاب والقذف المبكر وانخفاض الرغبة الجنسية. يمكن أن يؤثر هذا سلبًا على كلا الشريكين ويمكن أن يصبح حلقة مفرغة، حيث غالبًا ما يؤدي التوتر والقلق إلى تفاقم بعضهما البعض. تهدف تقنيات الوعي العاطفي إلى مساعدة الناس على الاعتراف بمشاعرهم، وقبولها دون حكم، والاستجابة بشكل مناسب. من خلال ممارسة هذه التقنيات، يمكن للناس أن يكونوا مستعدين بشكل أفضل لإدارة قلقهم وتحسين تجاربهم الجنسية. وجدت دراسة حديثة أن الانتباه العاطفي مرتبط بتحسين الأداء الجنسي لدى الرجال الذين عانوا من قلق الأداء. تم تعيين المشاركين بشكل عشوائي إما لتدخل الانتباه العاطفي أو مجموعة التحكم، وتم تتبع تقدمهم على مدار عدة أسابيع. أبلغ الأشخاص في مجموعة الانتباه العاطفي عن تحسينات أكبر في الرضا الجنسي والإثارة والنشوة الجنسية مقارنة بتلك الموجودة في المجموعة الضابطة. كان لديهم أيضًا مستويات أقل من القلق والاكتئاب.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه النتائج وتحديد أفضل الطرق لتنفيذ الانتباه العاطفي في بيئة سريرية. من المهم مراعاة الاختلافات الثقافية والفردية عند تطبيق هذا النهج، حيث يمكن أن يكون للثقافات المختلفة مواقف مختلفة تجاه الجنس والصحة العقلية.
الفوائد المحتملة للاهتمام العاطفي للأداء الجنسي واعدة ولكنها تحتاج إلى مزيد من التحقيق.
قد يكون الانتباه العاطفي واعدًا كأداة لإدارة قلق النشاط الجنسي. قد يوفر المزيد من الأبحاث نظرة ثاقبة حول كيفية تطبيق هذه الطريقة بشكل أكثر فعالية في الممارسة السريرية وربما تحسين نوعية حياة الناس.
هل يمكن لليقظة العاطفية أن تقلل من تأثير القلق من الأداء على الأداء الجنسي ؟
وفقًا للبحث، يمكن أن يساعد تطبيق اليقظة العاطفية في التخفيف من التأثير السلبي للقلق من الأداء على الأداء الجنسي من خلال السماح للأشخاص بالتركيز على تجاربهم الحالية والوعي بأفكارهم ومشاعرهم وأحاسيسهم الجسدية أثناء اللقاءات الجنسية. يشجع هذا النهج الناس على أن يكونوا أكثر وعيًا بأحاسيسهم الجسدية وأقل قلقًا بشأن النتائج المحتملة للتفاعلات الجنسية التي قد تساعدهم على الأداء بشكل أفضل تحت الضغط.