性的自信は、多くの人々にとって身体的および感情的幸福の重要な側面です。誰かが自分のセクシュアリティに関連したトラウマやネガティブな経験を経験した場合、その自信を取り戻し、自分の欲望や境界を快適に探索することは困難です。この記事では、そのような出来事の後に再び性的自信を築く方法を見ていきます。
性的自信を構築するための最初のステップは、あなた自身の感情やセックス周りの感情を理解することです。過去に恥や痛みを引き起こしたこと、そしてそれらの感情が今日も残っている理由を振り返るのに時間をかけてください。これには、ジャーナリング、信頼できる友人やセラピストとの会話、オンラインまたは性的健康と癒しに関する本のリソースを探していることが含まれます。これらのパターンを特定したら、現実に基づいているかどうか、またはあなたが前進するのを助けることができる別の視点があるかどうかを尋ねて挑戦してみてください。
次に、瞑想、運動、セルフケアの実践、あるいはバブルバスのような活動を通して、身体的および感情的に自分と再接続する方法を見つけることを検討してください。これはあなたの体と心のコントロールを取り戻すのに役立ちますので、他の人との親密さを探求することに自信があります。
さらに、趣味や社交などの性別外の活動に従事することは、性的相互作用に関連するストレスのレベルを減らすことができる接続と喜びのための新しい機会を提供することができます。潜在的なパートナーを調査し始めるとき、同意が重要であることを覚えておいてください！双方の関係者が誰もが必要とする前向きな環境を作り出すために何が良いのか、安全なのかについて早期に明確な境界を設定してください。コミュニケーションもここで重要です-それはあまりにも激しい取得する前に、関係の任意の側面についての質問や懸念を提起することを恐れてはいけません。何かが相互作用の間に右に感じなければ、あなたの腸の本能を信頼し、不快な時を押し通すよりもすぐに事を終える。最後に、建物の性的自信には時間がかかることを覚えておいてください。1回のセッションまたは会話の後で即刻の結果を期待しないで下さい、代わりに卓越性の上の進歩に焦点を合わせて下さい。道に沿って小さな勝利を祝います-ベッドで新しいことを試しているか、物事があなたが望んでいた方法でうまくいかないときに話しているかにかかわらず-すべてのステップは、あなたがこの人生の領域で癒しと幸福に近づくので！
傷害または否定的な経験の後で誰かが彼らの性的自信を取り戻すのを助けることができる他のステップか作戦を考えることができるか。あなたはどのように人々が彼らが行っていることを完全に理解していない可能性のあるパートナーや友人とこれらのトピックにアプローチすることをお勧めしますか？
恥、外傷または否定的な経験の後で性的自信を回復する方法か。
性的外傷または否定的な性的経験を経験した人に特定のアドバイスを与えることは困難ですが、人々が彼らのセクシュアリティについてより自信を持ち、自尊心を高めるのを助けることができるいくつかの一般的な戦略があります。まず、セラピスト、カウンセラー、サポートグループなどの信頼できる友人や専門家に支援を求めることができます。