恥は、人々の生活に大きな影響を与えることができる強力な感覚です。それはしばしば、恥ずかしさ、屈辱、後悔などの否定的な感情を含みます。性中毒に苦しんでいる人々にとって、恥は特に困難な感情になる可能性があります。これは、罪悪感、自責、孤立につながる可能性があり、中毒性のある行動を繰り返す可能性が高いためです。この記事では、恥が性的依存症のサイクルを永続させる方法と、人々がこれらのパターンから解放するためにどのような手順を取ることができるかを見ていきます。
恥と性の中毒
性の中毒は、悪影響にもかかわらず性行為に強迫的な関与を特徴とする行動中毒の一種です。セックス依存症に苦しむ人々は、セックスについて考えること、過度の自慰行為やポルノを摂取すること、複数のパートナーを持つこと、売春婦を訪問すること、または他の高リスク行動に従事することに忙しいかもしれません。これらの行動は通常秘密裏に行われ、関係者に重大な苦しみを与えます。恥は、彼らが従事する行動の性質のために性的に中毒している人々によって感じられる一般的な感情です。彼らは自分たちの行動の結果として罪悪感、恥、孤独を感じます。これは、社会的な相互作用を避けたり、家族や友人との接触を終わらせることを含む、彼らの行動の任意のリマインダーを避けたい強い欲求につながる可能性があります。
恥が再発のサイクルをどのように永続させるか
誰かが彼らの性的行動について恥ずかしいと感じるとき、彼らは他の人とそれについて話すことができないと感じるかもしれません。これは孤立や孤独の感情につながり、他の人に助けや支援を求めることが困難になります。また、彼らは彼らの行動に対して責任を負う人を持っていないので、彼らは再び中毒性のある行動に従事する可能性が高くなります。
さらに、人々は中毒を克服することに絶望を感じるかもしれません。恥はまた、自己の感情を作成することができます罪悪感、人々は根本的に間違っているか、愛と尊敬に値しないと信じるように導く。彼らが助けを求めようとするが、必要なサポートを得られない場合、これは特に危険です。
恥から自分自身を解放する
恥や性依存症に苦しんでいる自分を見つける場合は、これらのパターンから自分自身を解放するために取ることができます手順があります。まず、恥はあなたの行動に対する正常な反応であり、あなたが人として誰であるかを定義していないことを認識してください。慈悲深いサポートと指導を提供できる資格のあるGPまたはカウンセラーから専門的な助けを求めてください。あなたはこの闘争で一人ではなく、他の多くの人々が同様の問題に直面していることを理解することが重要です。
次に、ストレスと負の感情のための健全な対処メカニズムの開発に取り組む。これには、瞑想、運動、ジャーナリング、または愛する人との時間を過ごすことが含まれます。性別以外の喜びと満足をもたらす活動に参加してください。最後に、SAAやSCAなどのサポートグループを訪問することを検討してください。これらのグループは、人々が自分の経験を共有し、サポートを得て、彼らの中毒と戦うための新しい方法を学ぶことができる安全なスペースを提供します。
恥はどのように性的依存症のサイクルを永続させるのですか？
恥は複雑で強力な感情であり、人の行動と全体的な幸福に大きな影響を与えることができます。性的中毒の文脈では、人々が彼らの強迫的な行動を恥じ、他の人に発見されたり評価されたりすることを恐れているかもしれないので、恥の感情は特に流行し、有害になる可能性があります。