العار هو شعور قوي يمكن أن يكون له تأثير عميق على حياة الناس. غالبًا ما ينطوي على مشاعر سلبية مثل الإحراج والإذلال والندم. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من إدمان الجنس، يمكن أن يكون العار عاطفة صعبة بشكل خاص. هذا لأنه يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالذنب واللوم على الذات والعزلة، مما قد يجعلهم أكثر عرضة لتكرار سلوكهم المسبب للإدمان. في هذه المقالة، ننظر إلى كيفية إدامة العار لدورات انتكاس الإدمان الجنسي والخطوات التي يمكن للناس اتخاذها للتحرر من هذه الأنماط.
العار وإدمان الجنس
إدمان الجنس هو نوع من الإدمان السلوكي يتميز بالمشاركة القهرية في النشاط الجنسي على الرغم من العواقب السلبية. قد يكون الأشخاص الذين يعانون من إدمان الجنس مشغولين بالتفكير في الجنس، أو الانخراط في ممارسة العادة السرية المفرطة أو تناول المواد الإباحية، أو وجود شركاء متعددين، أو زيارة البغايا، أو الانخراط في سلوكيات أخرى عالية الخطورة. عادة ما تتم هذه الإجراءات في الخفاء وتسبب معاناة كبيرة للمتورطين. العار هو عاطفة شائعة يشعر بها الأشخاص المدمنون جنسياً بسبب طبيعة السلوك الذي ينخرطون فيه. إنهم يشعرون بالذنب والعار والوحدة نتيجة أفعالهم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى رغبة قوية في تجنب أي تذكير بسلوكهم، بما في ذلك تجنب التفاعلات الاجتماعية أو إنهاء الاتصال بالعائلة والأصدقاء.
كيف يديم العار دورات الانتكاس
عندما يشعر شخص ما بالخجل من سلوكه الجنسي، فقد يشعر بأنه غير قادر على التحدث عنه مع الآخرين. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالعزلة والوحدة، مما يجعل من الصعب طلب المساعدة أو الدعم من الآخرين. كما أنه يجعلهم أكثر عرضة للانخراط في سلوكهم الإدماني مرة أخرى لأنه ليس لديهم أي شخص لمحاسبتهم على أفعالهم. بالإضافة إلى ذلك، قد يشعر الناس باليأس من التغلب على إدمانهم، مما قد يجعل من الصعب العودة إلى المسار الصحيح بعد الانتكاس. يمكن أن يخلق العار أيضًا مشاعر الذنب الذاتي، مما يدفع الناس إلى الاعتقاد بأنهم مخطئون بشكل أساسي أو لا يستحقون الحب والاحترام. قد يكون هذا خطيرًا بشكل خاص إذا حاولوا طلب المساعدة ولكنهم لم يحصلوا على الدعم الذي يحتاجونه.
حرر نفسك من العار
إذا وجدت نفسك تعاني من العار وإدمان الجنس، فهناك خطوات يمكنك اتخاذها لتحرير نفسك من هذه الأنماط. أولاً، أدرك أن العار هو رد فعل طبيعي لسلوكك ولا يحدد من أنت كشخص. اطلب المساعدة المهنية من طبيب عام أو مستشار مؤهل يمكنه تقديم الدعم والتوجيه الرحيمين. من المهم أن تفهم أنك لست وحدك في هذا الكفاح وأن العديد من الأشخاص الآخرين واجهوا مشاكل مماثلة. ثانيًا، العمل على تطوير آليات تأقلم صحية للتوتر والعواطف السلبية. يمكن أن يشمل ذلك التأمل أو التمرين أو اليومية أو قضاء الوقت مع أحبائهم. شارك في الأنشطة التي تجلب لك الفرح والرضا خارج الجنس.
أخيرًا، فكر في زيارة مجموعات الدعم مثل SAA أو SCA. توفر هذه المجموعات مساحة آمنة حيث يمكن للأشخاص مشاركة تجاربهم والحصول على الدعم وتعلم طرق جديدة لمكافحة إدمانهم.
كيف يديم العار دورات الإدمان الجنسي ؟
العار هو عاطفة معقدة وقوية يمكن أن يكون لها تأثير كبير على سلوك الشخص ورفاهيته العامة. في سياق الإدمان الجنسي، يمكن أن تصبح مشاعر العار سائدة ومضرة بشكل خاص، حيث قد يخجل الناس من سلوكهم القهري ويخشون أن يكتشفهم الآخرون أو يقدرونهم.