パートナーが異なる愛着スタイルまたはストレス応答を持っている場合の関係回復力を促進するための戦略には、オープンコミュニケーション、アクティブなリスニング、チェック、共感、妥協、紛争解決、共有意思決定、信頼構築、安心、感情の規制、複雑さの方法、感情の規制、感情トレーニング、支援的なタッチ、非言語のキュー、肯定的な強化、セルフケア、境界設定、物理的な親密さ、感情の分類、検証および問題解決。オープンなコミュニケーションには、判断や批判を恐れずに思考、感情、ニーズ、欲望を表現することが含まれます。アクティブなリスニングには、パートナーへの細心の注意、彼の考えと感情の反映、そして彼の経験の確認が必要です。検証には、パートナーの感情や視点を、間違ったものや無効なものとして否定することなく認める必要があります。妥協には、相反する視点と、双方を満足させる合意の交渉との間に共通の根拠を見いだす必要があります。紛争解決には、懸念を表明し、解決策を議論し、相互理解を求めて、差異を建設的に解決することが含まれます。共有された意思決定には、お互いの意見を尊重しながら、行動と目標を一緒に決定することが含まれます。信頼を築くには、信頼できる、誠実で、行動、信念、意図に一貫していることが必要です。安心とは、言葉と行動でパートナーの価値、価値、重要性を検証することです。感情的な規制には、安定性を維持し、行動を避けるために自分の感情を効果的に管理することが含まれます。自己満足の方法には、リラクゼーション、マインドフルネス瞑想、深呼吸、その他の対処戦略があります。感情トレーニングには、パートナーに自分の感情を識別、テスト、規制する方法を教えることが含まれます。支える接触は心配を落ち着かせ、愛着を促進し、圧力を減らすことができる手を握ること、抱きつくこと、接吻およびマッサージのような物理的な接触を含んでいます。非言語的な手掛かりには、表情、ボディランゲージ、アイコンタクト、声のトーンなどがあり、言葉を使わないメッセージを伝えます。肯定的な強化には、さらなる成功を促すための肯定的な行動と成果を称賛することが含まれます。セルフケアには、運動、健康的な食事、睡眠、休息、社会的支援、趣味などの精神的、肉体的、感情的な幸福を促進する活動が含まれます。境界を設定するには、関係における行動、期待、責任の制限を定義する必要があります。物理的な親密さには、愛着の絆を強化し、ストレスを和らげるロマンチックまたは性的活動が含まれます。感情ラベル付けは、理解と共感を向上させるために、感情を率直かつ正確に命名し、議論することを含みます。問題解決には、批判的思考、創造性、コラボレーションスキルを使用して問題を特定し解決することが含まれます。これらの戦略は、カップルが回復力と接続性を高めながら、添付ファイルのスタイルやストレス応答の違いをナビゲートするのに役立ちます。
パートナーが異なるアタッチメントスタイルやストレス応答を持っている場合、リレーショナルレジリエンスにどのような戦略が貢献しますか？
関係回復力は、愛着スタイルやストレス応答の違いにもかかわらず、対立をナビゲートし、それらの接続を維持するカップルの能力です。このタイプの回復力を構築するために、パートナーは、互いのニーズに応じてオープンなコミュニケーション、共感、アクティブなリスニング、問題解決スキル、セルフケア、サポートを実践することができます。