心理学者は、人が他の人と強いつながりを形成する傾向を詳細に研究してきました。これらの対人関係は、私たちの生存と幸福に不可欠であり、必要な時に社会的支援を提供します。
また、これらの接続を脅かす持続的なストレスを経験すると、非常に困難になる可能性があります。永久的なストレスとは、ストレス刺激への長期的な曝露であり、時間をかけて私たちの体の戦いや飛行反応を繰り返し活性化させ、心拍数の増加、血圧の上昇、ホルモンの不均衡などの生理的変化をもたらします。そのような状況では、人々は感情的な安定と親密な関係を維持するのに苦労するかもしれません。この記事では、心理的要因が一定のストレス下での深い対人関係の形成をどのように予測するかを説明します。
理論的基礎
接続の形成における心理学の役割を説明する理論的基礎の1つは愛着理論です。このモデルは、子供たちが介護者との初期の経験に基づいて、自分の将来の他者との関係を形作る内部作業添付ファイルのモデルを開発することを示唆しています。ボウルビーの元の理論によると、安全な愛着には、介護者の利用可能性に対する信頼感、快適さ、自信が含まれますが、不安や回避的な愛着は、否定的な子育てスタイルに起因します。大人のロマンチックなパートナーシップは、人々が親密さと親密さを求めるが、彼らのニーズが満たされていない場合は拒絶や拒絶を恐れている同様のパターンに従います。だから、2人が安全でない添付ファイルの歴史を共有するとき、それは彼らの関係の不安、不信とコミュニケーションの困難につながる可能性があります。
ストレスと結合形成への影響
恒久的なストレスは、これらの健康的な添付ファイルを混乱させ、慢性的な活性化の状態を作り出し、身体的および精神的健康に影響を及ぼす。
私たちの体は、この一定の警戒に調整し、他の人とリラックスして接続することが困難になります。コルチゾール、アドレナリンおよびノルエピネフリンのより高いレベルは、疲労、過敏性および減少した集中を引き起こして、ボディを洪水させます。この変化した生理学的な状態は、脆弱性を表現したり、個人の考えや感情を交換するなど、感情的に危険な行動に従事する可能性が低くなります。
ストレスホルモンへの長期曝露は、記憶障害や注意を含む認知機能の低下に関連しています。これらの要因は、感情的に処理し、コミュニケーションする能力を低下させるため、深い関係を形成することを困難にします。
強い結合を予測する心理的要因
これらの障害にもかかわらず、いくつかの心理的特徴は一定のストレス下で回復力とより強い結合を予測します。研究者は、成人期でも安全な愛着の開発に貢献するいくつかの要因を特定しました。まず、周りに居心地の良い人は、より良い関係を持つ傾向があります。彼らは弱いか困っているように見えることを心配するのではなく、パートナーのサポートと理解に信頼しています。同様に、肯定的な自尊心を持つ人は、自分の能力や信念に自信を持っている可能性が高く、親密さと開放性の高いレベルにつながります。高い共感力を持つ人々は、パートナーのニーズと感情を理解し、より大きな相互主義とケアに貢献します。強い絆を育むための戦略
絶え間ないストレスの課題を克服するために、カップルは安全な愛着を促進する慣行に従事することができます。
過去のトラウマ体験を認識し協力することで、安全性と検証の意識を高めることができます。もう一つのテクニックはマインドフルネス瞑想で、生理的覚醒を減らし、人々が自分の考えや感情を調節することができます。最後に、お互いの貢献に感謝の意を表し、慰めと安心の源としての関係を高く評価し、安定に貢献します。これらの戦略に焦点を当てることによって、カップルは慢性的なストレスにもかかわらず緊密な絆を維持することができます。
一定のストレスの下で行動する人々の間の深い対人関係の形成を予測する心理的要因は何ですか？
心理学者は何十年もの間、対人関係に対する長期的なストレスの影響を研究してきましたが、この現象に影響を及ぼす可能性の高い心理的要因についてのコンセンサスはまだありません。いくつかの研究は、信頼、共感、コミュニケーションが同じような経験を共有する個人間の強い関係を発展させる上で重要な役割を果たしていることを示唆しています。