心理学家详细研究了个人与他人建立牢固联系的倾向。这些人际关系对于我们的生存和福祉至关重要，确保我们在困难时期得到社会支持。
当我们遇到威胁这些联系的持续压力源时，它们也可能非常复杂。持续压力是指压力刺激的长期影响，随着时间的推移，压力刺激会反复激活我们身体对战斗或逃跑的反应，从而导致生理变化，例如心率升高，血压升高和荷尔蒙失衡。在这种情况下，人们可能难以保持自己的情绪稳定和亲密关系。在这篇文章中，我解释了心理因素如何预测在持续压力下形成深刻的人际关系。理论基础解释心理学在关系形成中的作用的理论基础之一是依恋理论。该模型表明，孩子们根据与照顾者的早期经验开发了一种内在的依恋工作模型，从而塑造了他们与他人的未来关系。根据鲍尔比（Boulby）的原始理论，安全的依恋涉及一种信任，舒适和自信感，即照顾者的可及性，而焦虑或回避的依恋是消极的养育方式的结果。成年人的浪漫伴侣关系遵循相似的模式，在这些模式中，人们渴望亲密和亲密，但如果他们的需求得不到满足，则害怕被拒绝或拒绝。因此，当两个人分享不安全依恋的历史时，这可能导致他们关系中的焦虑，不信任和沟通困难加剧。压力及其对联系形成的影响持续压力会破坏这些健康的依恋，造成慢性激活状态，影响身心健康。
我们的身体适应这种持续的警惕，使放松和与他人的联系变得困难。皮质醇，肾上腺素和去甲肾上腺素的较高水平淹没了身体，导致疲劳，易怒和注意力集中减少。这种改变的生理状态使我们不太容易发生情感风险行为，例如表达脆弱性或分享个人思想和感受。长期暴露于应激激素与认知功能下降有关，包括记忆力和注意力受损。这些因素使形成深层联系变得困难，因为它们降低了我们进行情感处理和交流的能力。预测连通性强度的心理因素尽管存在这些障碍，但一些心理特征预测了连通性在持续压力下的稳定性和增强。研究人员已经确定了几个因素，即使在成年后也有助于发展安全的依恋。首先，与他人在一起感到舒服的人往往关系更好。他们并不担心显得虚弱或有需要，而是信任合作伙伴的支持和理解。同样，具有积极自尊心的人更有可能对自己的能力和信念充满信心，从而导致更高的亲密度和开放性。具有高同理心技能的人了解伴侣的需求和情感，从而促进更大的互惠和关怀。建立牢固联系的策略为了克服持续压力带来的挑战,夫妻可以参与促进安全依恋的实践。一种策略是沟通，合作伙伴在没有定罪和指控的情况下公开讨论他们的恐惧和问题。
认识到过去的创伤经历并共同努力，可以有助于形成安全感和验证感。另一种技术是正念冥想，它降低了生理唤醒并允许人们调节自己的思想和感觉。最后，对彼此的贡献表示赞赏，并将关系视为舒适和安全的来源，有助于稳定。通过专注于这些策略，尽管有慢性压力源，夫妻可以保持密切的联系。
何种心理因素预测在持续压力下工作的人之间建立深刻的人际关系？
几十年来，心理学家一直在研究长期压力对人际关系的影响，但对于哪些心理因素最有可能影响这种现象，尚无共识。一些研究表明，信任，同情和沟通在发展具有相似经历的人之间的牢固关系中起着关键作用，而另一些研究则指出，可持续性，自我意识和适应性是健康社会联系的关键组成部分。