反射的な実践には、自分の行動、行動、経験、考え、感情、感情について時間をかけて考えることが含まれます。思春期は、人々が自分のアイデンティティ、関係、価値観を育む重要な段階です。そのため、複雑な社会的、倫理的状況を導きなしにナビゲートするのに苦労するかもしれません。反射的な練習はこれをする十代の若者達の能力を高めることができる。この記事では、反射的な方法が十代の若者たちがより良い意思決定を行い、より強い関係を築き、より弾力的になるのを助ける方法を見ていきます。
Reflective Methods
Journaling
Journalingには、個人的なジャーナルでの思考、感情、経験を記録することが含まれます。この習慣は、青少年が自分の日常生活を振り返り、パターンやテーマを特定することを奨励します。
ティーンエイジャーが友人とのやり取りについて投稿した場合、効果的なコミュニケーションに苦労していることに気づき、コミュニケーション能力の向上に取り組むことにするかもしれません。ジャーナルは、10代の若者が複雑なイベントを処理し、ストレスを管理するのにも役立ちます。自分の考えや感情を記録することで、明確さと視点を得ることができ、より健康的なコピー戦略につながる可能性があります。
マインドフルネス瞑想
マインドフルネス瞑想は、現在の瞬間に焦点を当て、判断なしに起こるすべてのものを受け入れることを含みます。マインドフルネス瞑想を実践する十代の若者たちは、自分の考えや感情をもっと意識し、衝動的に反応するのではなく、適切に反応することを学ぶことができます。
ティーンエイジャーが誰かに怒りを感じるとき、彼らは怒りがそれの一定の部分ではなく、単なる感情であることを受け入れることができ、彼らがどのように行動したいかを選択することができます。マインドフルネス瞑想はまた、感情的な規制を改善し、不安を軽減することができます。
自己反射
自己反射は、特定の状況に関する行動、信念、価値観、動機を学ぶことを含む。この習慣は、青少年が自分自身をよりよく理解し、より情報に基づいた決定を下すことを可能にします。10代の若者は、学校で苦労している理由を自問するかもしれません。自己反射は、十代の若者が自己認識を開発し、自分の行動に責任を取るのを助けることができます。
ロールプレイングゲーム
ロールプレイングゲームには、さまざまな視点と意味を探求するためのシナリオの練習が含まれます。思春期は、現実の状況に備えるために、複雑な社会的相互作用や倫理的ジレンマにおいて役割を果たすかもしれません。
ティーンエイジャーがいじめに対処する方法がわからない場合、彼らは実際の生活の中で行動するのに十分な自信を感じるまで、信頼できる大人との可能な反応に役割を果たすかもしれません。ロールプレイングゲームは、人々が他の人の視点を理解するのを助けることによって共感を高めることもできます。
ソーシャルスキルの向上
アクティブなリスニングは、相手が何を言っているのかに注意を払い、質問し、あなたの考えをまとめます。10代の若者が同級生と友情を築きたいと思っている場合、彼らはオープンエンドの質問をし、相手が会話に従事していることを示すために言ったことを繰り返すことができます。アクティブリスニングは、理解、コミュニケーション、紛争解決を促進します。
自信トレーニング
自信トレーニングは、積極的になることなく、自分のニーズや意見を積極的に表現するために教える。この習慣は、十代の若者が自分自身のために提唱し、より健康的な関係を作成する力を与えることができます。
学校の仕事に圧倒されていると感じるティーンエイジャーは、「あなたは決して私に学ぶことができません」の代わりに「、私は宿題でより多くの助けが必要です」と言って、両親と境界を設定することができます。Assertivenessの訓練はまた不安および不況を減らすことができる。
共感を開発する
共感を開発することは他人の感情に認識し、答えることを含む。共感を育む青年は、より強い関係を築き、より良いコミュニケーションをとり、より賢明な決定を下すことができます。
ティーンエイジャーは他の学生をいじめている誰かを見た場合、彼らは介入したり、彼らの感情について後で被害者に話すことができます。共感の発展には、認識、視点の認識、思いやりが必要です。
倫理的意思決定の改善
道徳的推論
道徳的推論は、道徳的ジレンマを解決するために論理と倫理を使用することを含む。道徳的推論に従事する青年は、意思決定スキルを向上させ、行動の結果を理解することができます。
彼らがテストでカンニングするかもしれない状況に直面したとき、ティーンエイジャーは、それがリスクの価値があるかどうか、そして彼らが捕らえられた場合、彼らの家族や友人が彼らについてどう思うかを検討するかもしれません。道徳的推論は、人々が選択する前に異なる視点と結果を量ることを可能にします。
コミュニケーションの価値
コミュニケーションの価値は、あなたの価値観と信念を定義し、それらを使用して意思決定を導きます。この習慣は、十代の若者たちが彼らの行動を彼らの個人的な原則に合わせるのを助けます。
ティーンエイジャーが正直さを重視しているなら、真実を語るよりも簡単に見えるとしても、嘘をついて盗む可能性は低いかもしれません。価値を明確にすることは、人々が自分自身のために立ち上がり、仲間の圧力に抵抗するのを助けることによって回復力を構築することもできます。
ジャーナリング、マインドフルネス瞑想、自己反射、ロールプレイング、アクティブリスニング、自信トレーニング、共感開発、道徳的推論、価値の明確化などの反射的な実践は、複雑な社会的および倫理的環境をナビゲートする10代の能力を高めることができます。これらの慣行は、自己認識、コミュニケーション、関係構築、感情的規制、紛争解決、意思決定、回復力を促進する。これらの戦略を生活に組み込むことで、青年は社会のより自信を持ち、責任を持ち、成功したメンバーになることができます。
反射練習は、複雑な社会的および倫理的環境をナビゲートする青年の能力をどのように強化しますか？
反射的実践は、将来のアウトカムを改善するために、自分の経験から体系的に検討し、学習するプロセスです。これは、経験を反映し、彼らが人の行動、感情、思考にどのように影響を与えたかを理解することを含みます。反射的な実践は、自己認識と批判的思考スキルを高めることによって、複雑な社会的および倫理的環境をナビゲートする能力を育成するのに役立ちます。