反思性实践包括寻找时间来思考自己的行为，行为，经验，思想，感觉和情感，以获得对自己的见解，提高自我意识并发展新技能。青春期是人们发展自己的身份，态度和价值观的重要阶段。因此，如果没有指导，他们可能很难在困难的社会和道德环境中导航。反身练习可以提高青少年这样做的能力。在这篇文章中，我们将研究反身技术如何帮助青少年做出更正确的决定，建立更牢固的关系，并变得更加可持续。反思性方法日志记录
日志记录包括在个人日志中记录思想、感受和经验。这种做法鼓励青少年反思自己的日常生活并确定模式或主题。
如果这名少年写关于与朋友沟通的文章,他可能会发现自己在有效沟通方面遇到问题,因此他决定努力提高沟通技巧。日志还帮助青少年处理复杂事件并应对压力。通过记录他们的想法和情感，他们可以获得清晰和透视，从而导致更健康的应对策略。正念冥想
正念冥想涉及关注当前时刻并接受任何没有谴责的事情。练习正念冥想的青少年可以学会更好地意识到自己的思想和感受，并做出适当的反应而不是冲动地做出反应。
当青少年对某人感到愤怒时，他可以承认愤怒只是一种感觉，而不仅仅是它的永久部分，使他能够选择自己想要的行为方式。正念冥想还可以改善情绪调节并减少焦虑。自反思自我反思涉及对特定情况的行为，信念，价值和动机的研究。这种做法使青少年能够更好地了解自己并做出更明智的决定。
青少年可能会问自己为什么在学校挣扎，并考虑是否需要额外的支持或需要改变学习习惯。自我反思可以帮助青少年发展自我意识，并对自己的行为负责。角色扮演游戏（Role Games
Role Games of Role Games）包括练习脚本,以探索不同的观点和影响。青少年可以在复杂的社交互动或道德困境中发挥作用，为现实生活做好准备。
如果青少年不确定如何应对欺凌行为，他们可以在与值得信赖的成年人的可能反应中发挥作用，直到他们感到足够自信以在现实生活中采取行动。角色扮演游戏还可以通过帮助人们了解他人的观点来增强同情心。提高社交技能
主动听力包括注意别人说什么，提问和总结他们的想法。如果这名少年想加强与同学的友谊，他可以提出公开问题，重复别人说的话，以表明他参与了谈话。积极倾听有助于理解、沟通和解决冲突。自信培训
自信培训教导青少年自信地表达自己的需求和意见,而无需表现出攻击性。这种做法可以使青少年有机会保护自己并建立更健康的关系。
对学校工作感到沮丧的青少年可以通过说"我需要更多的家庭作业帮助"而不是"你永远不允许我学习"来与父母建立界限。自信训练也可以减少焦虑和抑郁。同理心的发展
同理心的发展涉及对他人情感的认识和反应。有同情心的青少年可以建立更牢固的关系，变得更好的沟通并做出更明智的决定。
如果青少年看到有人欺负另一个学生，他们可能会介入或稍后与受害者谈论他们的感受。同理心的发展需要意识，观点感知和同情。道德推理道德推理涉及使用逻辑和伦理来解决道德困境。从事道德推理的青少年可以提高其决策技能并了解其行为的后果。面对他们可能欺骗测试的情况，青少年可能会考虑这是否值得冒险，如果被抓到，他们的家人或朋友会想到什么。道德推理允许人们在做出选择之前权衡不同的观点和结果。价值观解释包括定义自己的价值观和信念,并利用它们指导决策。这种做法有助于青少年使其行为符合其个人原则。
如果青少年重视诚实，那么他撒谎或偷窃的可能性可能更小，即使这似乎比说实话更容易。了解价值观还可以通过帮助人们为自己站起来并抵御同伴压力来增强可持续性。诸如日记，正念冥想，自我反思，角色扮演，主动聆听，自信训练，同理心发展，道德推理和价值观澄清等反思性实践可以增强青少年在复杂的社会和道德环境中导航的能力。环境。这些做法有助于自我意识，沟通，建立关系，情感调节，解决冲突，决策和可持续性。通过将这些策略引入他们的生活，青少年可以成为社会中更加自信，负责任和成功的成员。
反身实践如何增强青少年在复杂的社会和道德环境中导航的能力？
反思性实践是系统地研究和研究其经验的过程，目的是改善未来的结果。这包括反思经验并了解它们如何影响个人的行为，感觉和思想。反身练习可以通过提高自我意识和批判性思维能力来帮助青少年发展其在复杂的社会和道德环境中导航的能力。