Nelle relazioni poliamore, navigare su sentimenti di gelosia, ansia di attaccamento e sicurezza relazionale può essere difficile per tutte le parti coinvolte. Questi problemi sono spesso aggravati quando ci sono più di un partner da considerare, ma possono essere gestiti efficacemente se tutti sono aperti e onesti rispetto alle loro esigenze e desideri. Ecco alcune strategie che possono aiutare:
1) Comunicare è la chiave. Le personalità poliammore devono comunicare regolarmente e onestamente tra loro i loro sentimenti, i loro bisogni e i loro confini. Ciò include discussioni su quali comportamenti siano accettabili e quali no, nonché su come gestire i potenziali conflitti che potrebbero verificarsi.
2) Impostare le linee guida chiare. Fissare le regole per le relazioni che tutti concordano in anticipo, in modo che tutti sappiano cosa aspettarsi l'uno dall'altro.
Ad esempio, impostare i limiti per il numero di partner autorizzati, la frequenza dei contatti e i tipi di attività consentite.
3) Gestisci il servizio autonomo. È importante che tutti i poliammatori si prendano cura di se stessi emotivamente e fisicamente. Dedicare tempo agli interessi personali, alle passioni e alle relazioni al di fuori delle dinamiche di gruppo. Occuparsi di abitudini sane come l'esercizio fisico o la meditazione per ridurre i livelli di stress.
4) Ricorda i trigger della gelosia. La gelosia può derivare da un senso di insicurezza o paura di rimanere indietro. Riconoscete questi sentimenti in un primo momento e rivolgetevi direttamente ai vostri partner. Discutete tutti i problemi e trovate le soluzioni insieme.
5) Contattare il supporto professionale. Un terapista specializzato in non monogamia è in grado di fornire una guida e una comprensione preziose per risolvere problemi emotivi complessi.
6) Dare priorità all'onestà e alla trasparenza. La trasparenza tra i partner è necessaria per mantenere la fiducia e comunicare apertamente. L'onestà nei confronti dei sentimenti, dei desideri e delle esperienze aiuta a prevenire malintesi e rancori.
7) Gestire il tempo in modo efficiente. Fissare il tempo per ogni partner individualmente in modo che nessuno si senta dimenticato o dimenticato. Non dimenticare di dare priorità al tempo di qualità sulla quantità quando si tratta di interazioni.
8) Esplora le nuove dinamiche sessuali e relazionali. Polyamory offre la possibilità di nuove forme di intimità e comunicazione oltre la monogamia tradizionale. Provare modi diversi di comunicare tra loro, come il sesso di gruppo, tre, swing o anche solo passare il tempo senza aspettative.
Come le persone poliammoranti si orientano nella gelosia, ansia di affetto e sicurezza relazionale con più partner?
Poliamoria è spesso associato alla capacità di formare relazioni romantiche con più di un partner contemporaneamente. Nonostante il potenziale per un maggiore amore e sostegno, può anche essere difficile gestire la gelosia, l'ansia di attaccamento e la sicurezza relazionale con più partner. Gli individui poliammorali possono affrontare questi problemi a causa di stigmi sociali, norme culturali e sistemi di convinzione personale.