Dans une relation polyamorique, la navigation à travers les sentiments de jalousie, d'anxiété et de sécurité relationnelle peut être difficile pour toutes les parties impliquées. Ces problèmes sont souvent exacerbés lorsqu'il y a plus d'un partenaire à considérer, mais ils peuvent être gérés efficacement si tout le monde est ouvert et honnête sur ses besoins et ses désirs. Voici quelques stratégies qui peuvent vous aider:
1) La communication est la clé. Les personnalités polyamores doivent communiquer régulièrement et honnêtement les unes avec les autres sur leurs sentiments, leurs besoins et leurs limites. Cela comprend des discussions sur les comportements acceptables et non acceptables, ainsi que sur la façon de traiter les conflits potentiels qui pourraient survenir.
2) Définissez des recommandations claires. Fixez des règles pour les relations que tout le monde négocie à l'avance afin que tout le monde sache à quoi s'attendre les uns des autres.
Par exemple, limitez le nombre de partenaires autorisés, la fréquence des contacts et les types d'actions autorisées.
3) Faites du self-service. Il est important que tous les participants à une relation polyamore prennent soin de eux-mêmes émotionnellement et physiquement. Consacrez du temps aux intérêts personnels, aux passions et aux relations en dehors de la dynamique de groupe. Faites des habitudes saines comme l'exercice ou la méditation pour réduire votre niveau de stress.
4) Rappelez-vous les déclencheurs de jalousie. La jalousie peut résulter d'un sentiment d'insécurité ou de peur de rester derrière. Reconnaissez ces sentiments dès le début et adressez-les directement à vos partenaires. Discutez de tous les problèmes et trouvez des solutions ensemble.
5) Demandez un soutien professionnel. Le thérapeute, qui est spécialisé dans la non-monogamie, peut fournir des conseils et une compréhension précieux dans la résolution de problèmes émotionnels complexes.
6) Accordez la priorité à l'honnêteté et à la transparence. La transparence entre les partenaires est essentielle pour maintenir la confiance et une communication ouverte. L'honnêteté à l'égard des sentiments, des désirs et des expériences aide à prévenir les malentendus et les ressentiments.
7) Gérez efficacement le temps. Donnez du temps à chaque partenaire individuellement pour que personne ne se sente oublié ou oublié. N'oubliez pas de donner la priorité au temps de qualité sur la quantité quand il s'agit d'interactions.
8) Explorez de nouvelles dynamiques sexuelles et relationnelles. Polyamory offre la possibilité de nouvelles formes d'intimité et de connectivité au-delà de la monogamie traditionnelle. Essayez différentes façons de communiquer les uns avec les autres, comme le sexe de groupe, les trois, le swing ou même simplement passer du temps sans attendre.
Comment les gens polyamores s'orientent-ils dans la jalousie, l'anxiété de l'attachement et la sécurité relationnelle avec plusieurs partenaires ?
Polyamoria est souvent associé à la capacité de former une relation romantique avec plus d'un partenaire à la fois. Malgré le potentiel de plus d'amour et de soutien, il peut également être difficile de faire face à la jalousie, à l'inquiétude de l'affection et à la sécurité relationnelle avec plusieurs partenaires. Les individus polyamores peuvent être confrontés à ces problèmes en raison de la stigmatisation sociale, des normes culturelles et des systèmes de croyance personnelle.