La gelosia è un'emozione che le persone possono avere difficoltà ad affrontare da adolescenti. Questo è spesso dovuto al senso di insicurezza del proprio status nelle relazioni e alla paura di essere sostituito da un'altra persona. Può causare ansia, depressione e persino violenza.
Esistono modi per gestire queste emozioni con metodi efficaci di comunicazione e cura.
Dal punto di vista psicologico, la gelosia può essere causata da scarsa autostima, insicurezza e meccanismi inadeguati per superare le difficoltà. Gli adolescenti che non hanno fiducia possono sentirsi minacciati quando vedono che gli altri nella loro relazione si sentono meglio di loro. Possono anche cercare di accettarsi per quello che sono. Queste persone devono lavorare per migliorare il loro senso di dignità e di valore all'interno di loro stessi, prima di imparare a gestire efficacemente la gelosia.
È comprensivo che i partner adolescenti romantici tendano a confrontarsi tra loro in termini di aspetto o di successo. Se un partner si sente inadeguato rispetto a un altro, può iniziare a essere geloso a causa del senso di inadeguatezza.
Le aspettative irrealistiche di perfezione del partner possono causare frustrazione e risentimento se queste aspettative non sono soddisfatte. Gli adolescenti devono apprezzare ciò che rende i loro partner unici, non cercare le caratteristiche ideali.
In termini sociali, la gelosia spesso si verifica quando qualcuno sente che non riceve abbastanza attenzione dal proprio partner. Possono invidiare il tempo trascorso con amici, familiari o colleghi. Per evitare che questi sentimenti prendano il sopravvento, le coppie devono comunicare apertamente e onestamente i loro bisogni e i loro desideri. I coniugi devono anche mostrare reciproco rispetto e sostegno per rafforzare la fiducia tra loro.
Con la gelosia, gli adolescenti devono evitare espressioni sensibili che colpiscono o criticano il loro partner. Dovrebbero invece usare le affermazioni dì io "per spiegare cosa provano senza fare ipotesi sulle intenzioni di un'altra persona. Tipo, «Mi sono sentito depredato quando sei uscito con i tuoi amici ieri sera». Gestire questa emozione richiede l'auto-flessione e la consapevolezza dei limiti personali. Capendo perché questo accade, gli adolescenti possono lavorare per ridurne la frequenza e l'intensità.
Gli adolescenti devono conoscere i fattori psicologici, cognitivi e sociali che promuovono la gelosia per gestirla efficacemente nella loro relazione. Con la pazienza e lo sforzo, possono imparare modi sani per affrontare questa complessa emozione attraverso la comunicazione, la pratica dell'autosufficienza e la definizione di confini chiari.