L'esperienza traumatica di perdita di capacità sessuali è devastante sia per gli uomini che per i loro partner. Anche se può sembrare che non si può fare nulla per recuperare la forza perduta e la passione in camera da letto, ci sono diversi metodi collaudati che sono stati dimostrati aiutare gli uomini a riprendere il controllo della loro sessualità. Questi includono terapia cognitivo-comportamentale, terapia sessuale e metodi di meditazione della consapevolezza.
La terapia cognitivo-comportamentale è uno degli approcci terapeutici più utilizzati per aiutare gli uomini a superare il disturbo da stress post traumatico (PTSD), che spesso include la disfunzione sessuale. Questo approccio implica l'individuazione di modelli negativi di pensiero e la sostituzione con modelli di pensiero più positivi. Si concentra anche su un cambiamento di comportamento che può contribuire a creare un problema, come evitare o partecipare a comportamenti rischiosi. Con CBT gli uomini imparano a gestire meglio le loro emozioni e sviluppare meccanismi più sani per superare le difficoltà.
Si rendono conto del perché combattono l'intimità e trovano modi per migliorare la comunicazione nella loro relazione. È stato scoperto che CBT è efficace nel trattamento di PTSD, ansia, depressione e altri problemi di salute mentale che possono causare problemi sessuali.
La terapia sessuale è un altro tipo di terapia che può aiutare gli uomini a ristabilire il legame con la loro sessualità dopo il trauma. I terapisti sessuali lavorano con persone e coppie per identificare le cause principali di qualsiasi difficoltà sessuale che possono sperimentare. Usano tecniche come esercizi focali sensoriali, giochi di ruolo e l'apprendimento di anatomia e fisiologia per aiutare i pazienti a sentirsi a proprio agio, di nuovo esplorando il proprio corpo. La terapia sessuale può anche fornire una guida per le coppie che hanno bisogno di aiuto per migliorare le loro relazioni e passare nuovi confini in camera da letto.
I metodi di meditazione della consapevolezza sono sempre più popolari nella psicoterapia, inclusa la terapia sessuale. La meditazione della consapevolezza insegna alle persone a comprendere i loro pensieri e sentimenti senza essere giudicati, portando a una maggiore consapevolezza e accettazione. È stato dimostrato che questi metodi riducono i sintomi di ansia, depressione, stress e dolore, migliorando allo stesso tempo l'umore, rilassamento e la qualità del sonno. La pratica della consapevolezza può essere applicata durante il sesso, focalizzandosi sulla respirazione, il tocco e la sensazione corporea, permettendo ai partecipanti di provare più piacere.
Ci sono diversi approcci terapeutici collaudati che possono aiutare gli uomini a ripristinare l'attività sessuale dopo un trauma. La terapia cognitivo-comportamentale, la terapia sessuale e le tecniche di meditazione della consapevolezza offrono vantaggi unici per coloro che vogliono superare i problemi di PTSD o problemi di intimità. Grazie alla pazienza, all'impegno e al supporto di un professionista addestrato, queste tecniche possono portare a un migliore funzionamento sessuale e soddisfazione sia in solista che in relazione.
Quali sono gli approcci terapeutici più efficaci aiutando gli uomini a ripristinare l'attività sessuale dopo il trauma?
L'efficacia di qualsiasi approccio terapeutico che aiuta gli uomini a ripristinare la loro attività sessuale dopo un trauma dipende da diversi fattori come la gravità dell'evento traumatico, la durata del tempo dal momento dell'evento, la resilienza dell'uomo e la qualità del rapporto con il loro partner/terapista.