L'esperienza militare è unica e i veterani spesso lottano quando tornano alla vita civile. Anche se può sembrare facile tornare a casa, molte persone sono a disagio di esprimere i propri sentimenti e invece preferiscono sopprimerli. Questo può portare a difficoltà a formare relazioni romantiche sane e risolvere problemi di salute mentale come PTSD o depressione. Come fanno i veterani a gestire questo disorientamento?
Un meccanismo comune per superare le difficoltà per i veterani che ritornano dal servizio militare è comunicare e parlare delle loro esperienze con altri che hanno attraversato situazioni simili. L'adesione alle organizzazioni progettate appositamente per i veterani offre un ambiente favorevole in cui i partecipanti possono condividere storie e ricevere conferme delle loro emozioni senza essere giudicati. I veterani possono anche beneficiare della terapia cognitivo-comportamentale che li aiuta a identificare e contestare i modelli negativi di pensiero associati alla soppressione delle emozioni.
Alcuni veterani ritengono che le forme tradizionali di comunicazione non siano efficaci per combattere la loro lotta. Possono rivolgersi all'arte, alla musica, alla lettera o ad altri strumenti creativi per elaborare la loro esperienza.
Possono creare poesie o dipinti che riflettono il loro processo di trauma e guarigione. Altri trovano conforto nell'attività fisica, come la corsa o l'atletica pesante, che rilascia endorfine e aumenta l'umore. Molti veterani beneficiano anche della pratica della meditazione e della consapevolezza, che favorisce il rilassamento e la consapevolezza di sé.
Oltre a questi metodi, i veterani devono dare la priorità alla creazione di relazioni solide con i partner che comprendono e rispettano le loro esigenze. Ciò include l'onestà per ciò che hanno bisogno emotivamente e fisicamente durante i momenti intimi, e la ricerca di consulenza se necessario. Per entrambe le parti è importante essere pazienti e pronti a comunicare apertamente, riconoscendo i problemi unici che devono affrontare coloro che hanno prestato servizio nell'esercito. Con il tempo e gli sforzi, le coppie possono creare le basi della fiducia e dell'intimità che favoriscono la crescita reciproca e la guarigione.
Il ritorno a casa dopo il servizio militare è spesso difficile, ma ci sono strategie che consentono di gestire la disorientazione delle emozioni piuttosto che sopprimerle. Interagendo con altre persone che hanno avuto esperienze simili, partecipando ad attività che promuovono il benessere e praticando una sana comunicazione con i partner, i veterani possono riprendere il controllo della loro vita e andare avanti con le loro stesse condizioni.
Come fanno i veterani a gestire la disorientazione del ritorno in un ambiente in attesa di un'espressione emotiva e non di una soppressione?
Il passaggio dal servizio militare alla vita civile può essere difficile per molti motivi, uno dei quali è quello di affrontare la disorientazione del ritorno in un ambiente in cui ci si aspetta di esprimere le emozioni invece di sopprimerle. I veterani possono avere difficoltà ad adattarsi a questa nuova normalità perché erano dovuti a controllare i loro sentimenti e le loro emozioni durante l'esercito. Ciò può portare alla difficoltà di comunicare efficacemente e costruire relazioni con altri che sono abituati ad esprimersi liberamente.