تجربة الخدمة العسكرية فريدة من نوعها وغالبًا ما يكافح قدامى المحاربين عند عودتهم إلى الحياة المدنية. في حين أنه قد يبدو أن العودة إلى المنزل أمر سهل، إلا أن الكثير من الناس غير مرتاحين للتعبير عن مشاعرهم وبدلاً من ذلك يختارون قمعها. يمكن أن يؤدي هذا إلى صعوبات في تكوين علاقات رومانسية صحية والتعامل مع مشكلات الصحة العقلية مثل اضطراب ما بعد الصدمة أو الاكتئاب. كيف يتعامل قدامى المحاربين مع هذا الارتباك ؟
هناك آلية تأقلم مشتركة للمحاربين القدامى العائدين من الخدمة العسكرية تتواصل وتتحدث عن تجاربهم مع الآخرين الذين مروا بمواقف مماثلة. يوفر الانضمام إلى المنظمات المصممة خصيصًا للمحاربين القدامى بيئة داعمة يمكن للمشاركين فيها مشاركة القصص وتأكيد مشاعرهم دون الحكم. يمكن للمحاربين القدامى أيضًا الاستفادة من العلاج السلوكي المعرفي، مما يساعدهم على تحديد وتحدي أنماط التفكير السلبية المرتبطة بقمع المشاعر. يشعر بعض قدامى المحاربين أن أشكال الاتصال التقليدية ليست فعالة في محاربة نضالاتهم. يمكنهم اللجوء إلى الفن أو الموسيقى أو الكتابة أو غيرها من الوسائل الإبداعية لمعالجة تجاربهم.
يمكنهم إنشاء قصائد أو لوحات تعكس الصدمة وعملية الشفاء. يجد آخرون العزاء في النشاط البدني مثل الجري أو رفع الأثقال، مما يؤدي إلى إطلاق الإندورفين ويعزز الحالة المزاجية. يستفيد العديد من قدامى المحاربين أيضًا من ممارسات التأمل واليقظة التي تعزز الاسترخاء والوعي الذاتي.
بالإضافة إلى هذه الأساليب، يجب على قدامى المحاربين إعطاء الأولوية لبناء علاقات قوية مع الشركاء الذين يفهمون احتياجاتهم ويحترمونها. يتضمن ذلك الصدق بشأن ما يحتاجون إليه عاطفياً وجسدياً خلال اللحظات الحميمة وطلب المشورة إذا لزم الأمر. من المهم أن يتحلى الجانبان بالصبر والاستعداد للتواصل علانية، مع الاعتراف بالتحديات الفريدة التي يواجهها أولئك الذين خدموا في الجيش. بمرور الوقت والجهد، يمكن للأزواج بناء أساس من الثقة والألفة يعزز النمو المتبادل والشفاء. غالبًا ما تكون العودة إلى الوطن بعد الخدمة العسكرية صعبة، ولكن هناك استراتيجيات للتعامل مع ارتباك التعبير عن المشاعر بدلاً من قمعها. من خلال التفاعل مع الآخرين الذين لديهم تجارب مماثلة، والمشاركة في الأنشطة التي تعزز الرفاهية، وممارسة التواصل الصحي مع الشركاء، يمكن للمحاربين القدامى استعادة السيطرة على حياتهم والمضي قدمًا بشروطهم الخاصة.
كيف يتعامل قدامى المحاربين مع ارتباك العودة إلى بيئة تتوقع التعبير العاطفي بدلاً من القمع ؟
قد يكون الانتقال من الخدمة العسكرية إلى الحياة المدنية صعبًا لأسباب عديدة، أحدها هو التعامل مع ارتباك العودة إلى بيئة يُتوقع فيها التعبير عن المشاعر بدلاً من قمعها. قد يجد المحاربون القدامى صعوبة في التكيف مع هذا الوضع الطبيعي الجديد لأنهم كانوا مؤهلين للتحكم في مشاعرهم وعواطفهم أثناء الخدمة في الجيش. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى صعوبات في التواصل الفعال وبناء علاقات مع الآخرين الذين اعتادوا التعبير عن أنفسهم بحرية.