Promoting Sexual Wellness and Body Care Only
Il sesso è parte integrante della vita di molte persone.
Tuttavia, può essere difficile capire da dove iniziare cercando di promuovere la propria salute sessuale e la cura del corpo. Ecco alcuni suggerimenti per iniziare:
1. Capite i vostri desideri, sappiate cosa volete dal sesso e dalla cura del corpo, e informate il vostro partner. Se non sapete cosa vi eccita, esploratevi con la masturbazione o il gioco solista. Può anche essere utile imparare su diversi tipi di sesso e corpi per capire come i vostri bisogni si adattano al quadro generale.
2. Fare auto-servizio, prendersi cura di voi stessi fisicamente e mentalmente prima di fare sesso. Questo include mangiare cibo nutrizionale, esercizio fisico regolare, dormire abbastanza, gestire lo stress e rispettare le regole igieniche. Prendersi cura di te stesso ti aiuterà a sentirti più sicuro e attraente.
3. Parlate apertamente con il vostro partner di cosa si sente bene e cosa no. Discutere di eventuali problemi che possono verificarsi come dolore durante il rapporto sessuale o difficoltà a raggiungere l'orgasmo. La libera comunicazione promuove la fiducia e la vicinanza.
4. Prova una nuova cosa, non avere paura di sperimentare a letto! Esplora le varie posizioni, utilizza i dettagli, giochi di ruolo o provare il bond. Esperimenti congiunti possono aiutare a infrangere la routine e rendere il sesso affascinante.
5. Cercare aiuto professionale: Se avete problemi permanenti con il sesso o il desiderio, pensate alla ricerca di un terapista specializzato in terapia sessuale. Possono fornire a voi e ai vostri partner suggerimenti e supporto.
6. Utilizzare Lube: Lube - un ottimo modo per aumentare il piacere e prevenire il disagio durante l'attività sessuale. Scegli il lubrificante a seconda delle vostre preferenze e esigenze.
7. Ricordatevi di essere d'accordo, chiedete sempre prima di intraprendere atti sessuali e rispettate i limiti dell'altro. Questo crea uno spazio sicuro dove entrambe le parti possono esplorare liberamente senza paura di essere costrette.
8. Rilassatevi e godetevi il sesso deve essere divertente! Lasciate andare le vostre aspettative e concentratevi sul godersi il momento. Trovate il tempo di godere di ogni tocco, bacio e carezza. Assicuratevi che tutti i partecipanti si divertano.
Seguendo questi consigli, è possibile promuovere la salute sessuale e la cura del corpo e migliorare le relazioni. Ricordate che non ci sono regole quando si tratta di sesso - solo ciò che funziona meglio per voi e il vostro partner (partner).
Procedure di cura del corpo
Oltre a promuovere il vostro benessere sessuale, prendersi cura del vostro corpo è importante. Ecco alcuni modi per migliorare la cura del corpo:
1. Rimuovere le cellule della pelle omertose aiuta a mantenere la pelle liscia e sana. Prova a usare lo screening o il lufo una o due volte a settimana.
2. Idratare quotidianamente l'applicazione di lozioni o idratanti dopo la doccia mantiene la pelle idratata ed elastica. Utilizzare la crema satura se si ha la pelle asciutta o zone sensibili come braccia o gambe.
3. Rimanete idratati, bevete molta acqua durante il giorno, in modo che il vostro corpo funzioni al meglio. La disidratazione può causare secchezza e stupidità della pelle e della bocca.
4. Seguire una dieta equilibrata: una dieta sana fornisce nutrienti per mantenere il vostro stato generale di salute e l'aspetto. Includere frutta e verdura in ogni pasto per vitamine e antiossidanti.
5. Addormentarsi, dormire in pace ripristina i livelli di energia e ripristina i tessuti del corpo. Cercate di lavorare 7-9 ore al giorno per ottenere prestazioni ottimali durante il giorno.
6.Prendersi cura di voi stessi mentalmente e fisicamente può aiutare a prevenire stress e stanchezza. Pensate a meditazione, yoga o altri metodi di rilassamento per ridurre lo stress.
Inserendo queste abitudini nella tua routine, ti sentirai più sicuro e confortevole sulla tua pelle.
Wellness Practices
Infine, la promozione della salute sessuale include anche la partecipazione a pratiche olistiche che sostengono la salute e la felicità generale. Ecco alcune idee:
1. Meditare regolarmente: Concentrarsi sulla respirazione e la pulizia mentale aiuta a alleviare lo stress e migliorare la lucidità mentale. Prova a studiare solo 5-10 minuti al giorno.
2. Esercizio fisico regolare: l'esercizio fisico regolare migliora la salute cardiovascolare e rafforza i muscoli. Trovate la lezione adatta - come la corsa, la bicicletta o lo yoga - e eseguitela almeno tre volte a settimana.
3. Hobby come la pittura,