Rituali erotici sono pratiche che includono intimità fisica ed emotiva tra persone che possono essere estranei o amanti. Questi atti sono stati utilizzati nel corso della storia per creare legami, rafforzare la fiducia, promuovere la vicinanza e rafforzare le relazioni.
Tuttavia, studi recenti dimostrano che queste azioni possono anche migliorare la salute mentale, migliorare il livello di felicità e creare maggiore resistenza nelle persone che affrontano situazioni difficili come il trauma o lo stress. Questo articolo indaga come i rituali erotici possono influenzare la resilienza e i passi da fare per includerli nella vita quotidiana.
Gli studi dimostrano che la partecipazione alle attività erotiche rilascia endorfine che riducono il dolore e aumentano l'umore. Incontri erotici stimolano le aree del cervello legate al piacere e la ricompensa, aumentando i sentimenti positivi e riducendo negativi come ansia o depressione. La ricerca dimostra che partecipare regolarmente a questi rituali può portare a un aumento del livello di energia, migliorare il regime di sonno e migliorare il benessere generale.
Inoltre, la partecipazione al comportamento erotico è stata associata ad una maggiore autostima, migliorando l'immagine del corpo e rafforzando la fiducia in se stessi come risultato di un'esperienza sessuale di successo. Quindi sviluppare routine legate all'erotismo può aiutare le persone ad affrontare le difficoltà fornendo rinforzi positivi per le loro azioni.
Lo sviluppo di una routine erotica efficace inizia con una comunicazione aperta sulle aspettative, le preferenze, i confini, il consenso e le misure di sicurezza prima di intraprendere attività. Fissare linee guida chiare per toccare o azioni sessuali in modo che tutte le parti si sentano a proprio agio partecipando senza paura di giudicare o rifiutare. È inoltre importante dedicare tempo a studiare i vari metodi e posizioni per trovare quelli che sono più adatti per ogni persona coinvolta. Una volta definita la base, è importante dedicare il tempo dedicato ogni settimana (o più spesso) a questo tipo di intimità, anche se questo significa impostare gli avvisi nel calendario o pianificare date appositamente progettate per il tempo di gioco erotico.
Includere le azioni erotiche nella vita quotidiana richiede uno sforzo, ma offre notevoli vantaggi quando si fa in modo coerente con il passare del tempo. Le persone che partecipano regolarmente a tali pratiche tendono a segnalare un livello superiore di resistenza allo stress rispetto a coloro che non vi partecipano regolarmente. Questo può essere dovuto ad una maggiore produzione di ossitocina durante il sesso, che aiuta a regolare le emozioni e ridurre i livelli di ormoni dello stress come il cortisolo. Insieme alla scelta di uno stile di vita sano, come l'esercizio fisico e la nutrizione, queste abitudini diventano potenti strumenti per aumentare la forza mentale e migliorare la qualità della vita in generale.
Qual è l'impatto dei rituali erotici sulla resilienza?
I rituali erotici possono avere effetti diversi sulla resistenza, a seconda delle differenze individuali e dei fattori contestuali. Rituali erotici possono migliorare le abilità di regolazione positiva delle emozioni, che può portare a una maggiore resistenza nelle persone che partecipano regolarmente a tali pratiche (Ross et al., 2017).