L'occultamento relazionale si riferisce a una situazione in cui le persone nascondono deliberatamente le loro relazioni romantiche ad altri, come familiari, amici, colleghi o conoscenti. Questa pratica può avere un impatto significativo sulla regolamentazione emotiva umana e la salute mentale. In questo saggio sto esplorando come lunghi periodi di occultamento relazionale possono portare a difficoltà nella gestione delle emozioni e nel mantenimento del benessere psicologico.
Vediamo perché le persone possono partecipare all'occultamento relazionale. Ci sono diverse ragioni per nascondere le relazioni, tra cui lo stigma sociale, le norme culturali, problemi di privacy o preferenze personali.
Alcune persone sono a disagio a discutere pubblicamente del proprio partner a causa del rapporto della società con diversi tipi di relazioni, come le coppie dello stesso sesso o le partnership tra razze. Altri potrebbero preferire mantenere il loro romanzo segreto finché non raggiunge un certo livello di impegno, come il matrimonio.
Nascondere relazioni a lungo termine può danneggiare la capacità di una persona di elaborare e gestire le emozioni in modo efficiente.
Le emozioni sono segnali importanti che trasmettono informazioni sui nostri pensieri, sentimenti e esperienze. Essi possono essere utilizzati per guidare i comportamenti e informare le decisioni, ma devono essere prima capiti e elaborati prima di poter agire su di essi. Quando sopprimiamo o nascondiamo le nostre emozioni, diminuiamo la nostra capacità di coscienza e di compassione per gli altri. Ciò può portare a difficoltà con l'espressione credibile, che a sua volta influisce sul modo in cui gli altri ci percepiscono e reagiscono a noi.
Questa mancanza di autenticità può compromettere la qualità dei nostri legami e compromettere la fiducia nelle nostre relazioni intime.
Nascondere una relazione a lungo termine può peggiorare la nostra capacità di gestire problemi e stress nella vita. La regolazione emotiva è fondamentale per la sostenibilità e l'adattabilità, perché ci aiuta a orientarci in situazioni di stress senza sovraccaricare o perdere il controllo. Senza una comunicazione aperta sulla nostra esperienza, possiamo cercare di trovare il supporto quando necessario, o ricevere un feedback costruttivo da parte dei nostri cari. Questo isolamento può aggravare i problemi esistenti e rendere più difficile il recupero dopo i fallimenti. Inoltre, l'occultamento relazionale può portare a problemi di salute mentale, tra cui ansia, depressione e bassa autostima. Queste condizioni si verificano quando le persone si sentono separate da se stesse e dagli altri, che li spingono a chiudersi socialmente e a partecipare a strategie malsane per superare le difficoltà, come l'abuso di sostanze psicoattive o l'auto-prevenzione.
È importante riconoscere quando l'occultamento relazionale diventa problematico e chiedere aiuto se necessario. È normale non condividere ogni aspetto della propria relazione con tutti, ma i lunghi periodi di privacy non devono sostituire un legame sociale significativo. Pensate invece di aprirvi gradualmente a coloro di cui vi fidate, che si tratti di conversazioni casuali o di sessioni di terapia più strutturate. Parlare dei propri sentimenti permette di avere uno sguardo sulle proprie emozioni e trovare nuovi modi per elaborarle in modo produttivo. In questo modo si può costruire un rapporto più forte e migliorare il vostro benessere generale.
L'occultamento relazionale può influire negativamente sulla capacità della persona di regolare le emozioni e la salute mentale. Per impedirlo, le persone devono comunicare in modo onesto e credibile le loro partnership romantiche, cercare uscite per l'espressione emotiva e il sostegno da parte di amici e familiari. Con il tempo e gli sforzi possono sviluppare le competenze necessarie per affrontare i problemi della vita, mantenendo al contempo relazioni positive.
Quali sono gli effetti di una lunga dissimulazione relazionale sulla regolazione emotiva e sulla salute mentale?
L'esposizione all'occultamento relazionale a lungo termine può portare a diversi effetti negativi per la regolazione emotiva e la salute mentale, tra cui un elevato livello di ansia, depressione, stress e isolamento sociale. Questo può ridurre la qualità della vita e peggiorare il benessere generale. La ricerca ha dimostrato che le persone che sperimentano un lungo periodo di occultamento possono combattere la gestione delle loro emozioni e la corrispondente espressione di se stesse in relazioni interpersonali, causando difficoltà di comunicazione e dinamiche interpersonali.