Il compito di mantenere la vicinanza in un mondo in continua evoluzione può essere difficile a causa delle continue fluttuazioni di fattori ambientali e di situazione che sono fuori dal nostro controllo. Questi includono cambiamenti di aspetto, successo di carriera, dinamiche familiari, situazione finanziaria, salute mentale e interessi personali tra gli altri. Con l'invecchiamento delle persone e lo sviluppo della loro vita per loro è naturale sperimentare diversi livelli di intimità per tutta la vita. Questo può includere cambiamenti negli stili di comunicazione, limiti, aspettative e desideri sessuali.
Ci sono molte opportunità di crescita quando le persone imparano a orientarsi efficacemente in questi cambiamenti. Ecco alcune strategie per questo:
1. Sviluppo di apertura e onestà
La comunicazione aperta tra i partner è essenziale per mantenere la vicinanza attraverso le transizioni. Condividete liberamente i vostri sentimenti e i vostri pensieri senza essere giudicati o criticati. Prendetevi tempo e ascoltate le vostre preoccupazioni. Creare opportunità per discutere di paure o incertezze senza vergogna o accuse. Preparatevi ad adattarvi alle nuove idee e prospettive man mano che si presenteranno.
2. Praticare la cura di voi stessi e l'amore per voi stessi
Prendersi cura di voi stessi include la cura di voi stessi fisicamente, mentalmente, emotivamente, spiritualmente e socialmente. Dare priorità ad attività come esercizio fisico, meditazione, terapia, hobby e contatti sociali che contribuiscono al benessere positivo. Prendersi cura di voi stessi porta più gioia e energia nella vostra relazione.
3. Impostare le aspettative di
Determinare ciò che si desidera da una relazione all'altra e concludere accordi reciproci su limiti e responsabilità. Negoziare compromessi quando necessario. Valutare e rivedere regolarmente i vostri bisogni e desideri con mente e cuore aperti. Concentratevi sul rafforzamento della fiducia mantenendo costantemente gli impegni presi.
4. Accetta le modifiche positive
Sviluppa la curiosità verso l'ignoto e accetta che le cose non rimangono sempre le stesse. Non aggrappatevi a credenze o comportamenti obsoleti. Provare insieme nuove opportunità come viaggi, lezioni di cucina o lezioni di danza. Rischiate e esplorate a vicenda in modo nuovo.
5. Contattare i professionisti
Richiedere assistenza professionale se necessario. Uno psicologo autorizzato può fornire una guida e un punto di vista sulla transizione della vita e risolvere i problemi principali che influenzano l'intimità. Consigliare le coppie può essere utile se i problemi persistono, nonostante gli sforzi individuali.
Per sviluppare l'intimità in un ambiente e una situazione in continuo cambiamento, occorre impegno, pazienza, flessibilità e vulnerabilità. Praticando l'apertura, la cura di se stessi, la chiarezza, l'adattabilità e la ricerca di supporto, le persone possono mantenere una relazione sana e completa che si sviluppa con la loro vita che cambia.