Esempi di eventi di vita stressanti che possono influenzare l'intimità della coppia
Esempi di eventi di vita stressanti includono lotta finanziaria, problemi di salute, problemi sul posto di lavoro, problemi familiari, conflitti di relazione, problemi con i genitori, problemi di salute mentale e disastri naturali. Queste situazioni possono causare stress emotivo, ansia, depressione, stanchezza, irritabilità, mancanza di fuoco, insonnia, isolamento e dolore fisico che possono influenzare negativamente l'umore di entrambi i partner, desiderio di intimità e capacità di comunicare emotivamente.
Le strategie che le coppie utilizzano per negoziare l'intimità in tempi stressanti
Le coppie possono negoziare l'intimità, esprimendo apertamente le proprie esigenze, aspettative e limiti. Essi possono anche esprimere apprezzamento, sostenersi a vicenda, offrire affetto, dare priorità nel tempo insieme, provare nuove attività e, se necessario, chiedere aiuto professionale.
Ad esempio, un partner può sentirsi meno interessato al sesso, mentre un altro vuole di più per far sì che possano scendere a compromessi o discutere di alternative come tocchi non sessuali, abbracci, giochi di ruolo o sexting. Possono abbassare la pressione ed evitare i trigger pianificando il sesso invece di momenti spontanei. Se una persona prova un trauma o un dolore, un'altra può offrire conforto senza giudizi o aspettative.
Problemi comuni che le coppie affrontano quando navigano nelle vicinanze in condizioni di stress
Navigare in tempi di stress richiede pazienza, compassione, onestà, vulnerabilità, consapevolezza di sé e volontà di adattarsi. Alcuni problemi comuni sono la sopraffazione, il rancore, la colpa, la vergogna, la frustrazione, la paura, la confusione, la frustrazione e il dolore. Le barriere alle comunicazioni possono derivare da obiettivi divergenti, malintesi, insicurezza, segretezza, aspettative irrealistiche, impulsi emotivi o mancanza di fiducia. Una coppia può volerci un po'prima che tornino insieme. Per entrambi i partner è importante tenere a mente le proprie reazioni e rispondere alle esigenze dell'altro, senza attendere la perfezione o i risultati immediati.
Come fanno le coppie a negoziare l'intimità durante gli eventi vitali stressanti?
I negoziati di intimità tra coppie possono essere influenzati da diversi fattori, come gli eventi di vita stressanti. Durante lo stress, le persone possono allontanarsi emotivamente a causa delle proprie preoccupazioni per la situazione e il suo impatto su di loro. Le coppie possono anche sentirsi separate l'una dall'altra perché sono troppo impegnate in cose esterne e hanno difficoltà a trovare il tempo per momenti intimi insieme.