Strategie per l'Attività e la Resilienza degli attivisti LGBT devono affrontare problemi unici quando si tratta di rimanere coinvolti e resistenti, evitando al contempo l'incenerimento. L'incenerimento è comune tra le persone che si dedicano a ragioni di giustizia sociale, in particolare quelle che sono profondamente personali come i queer-rights.
Tuttavia, ci sono diversi metodi che possono aiutare a mantenere la motivazione e la salute mantenendo al contempo le esigenze della propria comunità.
Prima di tutto, è importante impostare i limiti. Potrebbe esserci la tentazione di lavorare costantemente per il proprio lavoro, ma questo può portare a bruciare se non si concede tempo per rilassarsi e prendersi cura di se stessi. Non dimenticate di programmare pause durante il giorno e la settimana, che si tratti di un'ora di meditazione o di una passeggiata con gli amici. Dovete anche imparare a dire di no a richieste che non corrispondono ai vostri obiettivi o valori. Non ti farà sentire esausto e ti aiuterà a concentrarti su ciò che è più importante.
In secondo luogo, ricordati perché hai iniziato prima questo lavoro. Ristabilite il legame con i motivi iniziali per partecipare all'attivismo LGBT e ricordatevi l'impatto che avete avuto finora. Segnate piccole vittorie e riconoscete il vostro contributo a un movimento più ampio.
Terzo, circondarsi di persone di supporto. Trovare alleati all'interno del movimento che comprendano la lotta unica degli attivisti e offrono incoraggiamento. Creare una forte rete di colleghi che condividono il vostro impegno per la giustizia sociale e possono fornire un sostegno emotivo.
Quarto, dare la priorità alla cura. Prendetevi cura del vostro benessere fisico, mentale ed emotivo, dormendo, mangiando cibi nutrienti, praticando regolarmente sport e praticando attenzione. Se necessario, cercare assistenza professionale, ad esempio nel trattamento o nel coaching, per risolvere i problemi principali che possono contribuire all'esaurimento delle forze.
Infine, essere realistici sulle tue aspettative. Ricordate che i cambiamenti richiedono tempo e spesso i progressi sono lenti. Fissate obiettivi raggiungibili e segnate anche le più piccole vittorie in questo percorso. Non paragonatevi agli altri e non arrabbiatevi per i vostri fallimenti. Concentratevi invece sull'impatto positivo che avete, e credete che i vostri sforzi finiranno per dare frutti.
In conclusione, gli attivisti LGBT possono rimanere coinvolti e sostenibili, evitando l'incenerimento, fissando i confini, ricongiungendosi ai loro valori, circondandosi di persone che si sostengono, dando priorità alla loro cura e valutando realisticamente le loro aspettative. Con queste azioni, possono continuare a lottare per gli strani diritti senza sacrificare la loro salute e la loro felicità.
Quali strategie psicologiche ed emotive possono utilizzare gli attivisti LGBT per prevenire l'incenerimento mantenendo l'inclusione e la resilienza?
Quali strategie psicologiche ed emotive possono utilizzare gli attivisti LGBT per prevenire l'incenerimento mantenendo l'inclusione e la resilienza?