Negli ultimi anni è aumentata la consapevolezza del legame stretto tra salute mentale e salute fisica, compreso l'impatto del benessere emotivo sulle nostre relazioni. In particolare, i ricercatori hanno rilevato un legame ciclico tra soddisfazione sessuale e ansia che può portare all'instabilità anche in apparentemente stabili partnership romantiche. Quando le persone sperimentano una diminuzione del livello di soddisfazione sessuale, può causare una maggiore ansia, che a sua volta riduce ulteriormente il loro piacere di sesso. Questo ciclo spesso crea una spirale perversa e discendente per le persone, lasciandole in trappola e incapaci di liberarsi.
L'insoddisfazione sessuale è caratterizzata da mancanza di interesse, desiderio, piacere o capacità di partecipare all'attività sessuale. Può essere causato da numerosi fattori come stress, trauma, malattia, farmaci, bassa autostima o scarsa comunicazione con il partner. L'ansia, d'altra parte, riguarda il senso di ansia, paura o preoccupazione per potenziali minacce o risultati negativi. Gli studi mostrano che le persone che sperimentano un livello di ansia più alto hanno più probabilità di segnalare un livello di soddisfazione sessuale inferiore rispetto a quelli che non hanno.
Inoltre, le persone che provano ansia durante i rapporti sessuali possono cercare di rilassarsi e godersi appieno, causando ulteriore insoddisfazione.
Gli effetti di questi cicli possono essere di lunga portata. Le persone possono iniziare a trattarsi negativamente, mettendo in discussione la loro ricchezza o la loro desiderabilità. Possono anche essere impegnati a preoccuparsi del loro lavoro o aspetto, creando ulteriore stress e tensione nelle relazioni.
Con il tempo può portare a una minore fiducia e vicinanza, inoltre, studi hanno dimostrato che le coppie che sperimentano un alto livello di ansia insieme tendono a essere meno soddisfatte del loro rapporto in generale.
Per risolvere questi problemi, i terapisti spesso offrono diverse strategie.
Ad esempio, possono incoraggiare la comunicazione aperta tra i partner, aiutandoli a identificare le fonti di ansia e trovare modi per ridurne l'impatto sulla loro vita sessuale. Possono anche lavorare con le persone per migliorare l'immagine del corpo e l'autostima con tecniche come la meditazione della consapevolezza, la terapia cognitivo-comportamentale (KPT) e lo yoga.
Infine, la consulenza delle coppie può aiutare a risolvere i principali problemi di relazione, consentendo a entrambe le parti di guarire emotivamente e ricongiungersi.
In conclusione, l'insoddisfazione sessuale e un elevato livello di ansia creano un pattern ciclico che può danneggiare anche le partnership romantiche apparentemente sane. Tuttavia, riconoscendo questi schemi e cercando sostegno, le persone possono uscire da questo ciclo e ripristinare l'equilibrio della loro vita.
Qual è il legame ciclico tra insoddisfazione sessuale e un livello elevato di ansia, e come questi cicli destabilizzano sane partnership romantiche?
Insoddisfazione sessuale e aumento del livello di ansia spesso vanno di pari passo. Quando uno dei partner si sente insoddisfatto dalla sua vita sessuale, può portare a un senso di vergogna, colpa e poca autostima. Questo può portare a preoccuparsi del loro lavoro, che a sua volta può rendere ancora più difficile sentirsi a loro agio con intimità e esprimersi durante il contatto fisico.