La qualità del sonno è un aspetto importante della salute che influenza sia il benessere fisico che mentale. La mancanza di riposo sufficiente può portare a un aumento del livello di stress, irritabilità e riduzione della produttività durante le ore di veglia. Per i genitori può anche avere un impatto significativo sulla loro vita sessuale, tra cui la riduzione della libido e la difficoltà di raggiungere o mantenere il desiderio sessuale e la soddisfazione. Uno dei fattori comuni che contribuiscono a questi problemi è la presenza dei bambini nel settore domestico, che compromette il normale regime di sonno a causa delle frequenti interruzioni notturne e dei doveri dei genitori che causano stanchezza durante la giornata. In questo articolo sarà considerato come i disturbi del sonno influenzano il desiderio sessuale, l'eccitazione e la vicinanza dei genitori.
Disturbi del sonno e desiderio sessuale
Uno degli effetti più immediati della cattiva qualità del sonno è la riduzione del livello di energia totale. I genitori che sono esausti possono sentire meno motivazione per le azioni sessuali a causa della mancanza di vitalità e interesse. Inoltre, la frequenza dei risvegli notturni associati alla cura dei bambini piccoli può interrompere le fasi di sonno naturali necessarie per produrre al meglio l'ormone riproduttivo.
Per esempio, studi hanno dimostrato che chi soffre di insonnia frequente ha spesso livelli più bassi di testosterone che svolgono un ruolo cruciale nel funzionamento sessuale degli uomini. Le donne possono anche sperimentare cambiamenti nel livello di estrogeni che possono ostacolare la risposta sessuale.
Inoltre, quando i genitori non ottengono un sonno abbastanza tranquillo, tendono a diventare più facilmente eccitati e frustrati, il che può influenzare negativamente le relazioni e le interazioni erotiche. Lo stress cronico e l'ansia causata dal sonno insufficiente possono portare a tensioni tra i partner, diminuire la comunicazione e difficoltà ad esprimere l'affetto fisico. Questo è particolarmente vero se un partner si sente sovraccaricato dai doveri di cura dei bambini, mentre un altro cerca di mantenere un legame romantico che porta rancore e insoddisfazione da entrambe le parti.
Eccitazione sessuale e intimità
Sonno inadeguato interferisce anche con l'eccitazione sessuale, rendendo i genitori più difficili da avviare o rispondere all'attività sessuale. Quando il cervello è stanco, è difficile elaborare l'input sensoriale e generare stimolazione sessuale. Di conseguenza, i genitori possono non essere interessati a rapporti sessuali, cercando di raggiungere l'orgasmo o sentendosi separati dai loro partner durante i momenti intimi.
Inoltre, la stanchezza può rendere difficile concentrarsi sulle sensazioni piacevoli e l'intimità emotiva, che sono componenti importanti di una relazione sessuale completa.
La frequenza e la qualità dei rapporti sessuali sono influenzati anche dalla scarsa igiene del sonno. I genitori che non hanno una vacanza completa possono essere meno inclini al sesso a causa di esaurimento o mancanza di energia, che porta a una riduzione delle possibilità di intimità.
Inoltre, la modalità di sonno interrotta può contribuire alla irritabilità e alla riduzione della pazienza, agitando ulteriormente i legami coniugali e riducendo le possibilità di interazioni significative fuori dalla camera da letto.
La scarsa qualità del sonno ha effetti di grande portata che vanno oltre il funzionamento diurno. Per i genitori una vacanza insufficiente può ridurre la libido, ostacolare la sensibilità sessuale e danneggiare le relazioni. Riconoscendo questi effetti e rivolgendosi a loro in una fase iniziale, le coppie possono lavorare insieme per dare priorità alle abitudini di sonno sane e migliorare il benessere generale. Ciò include la creazione di un ambiente di preoccupazione, l'istituzione di procedure regolari e la richiesta di assistenza professionale, se necessario.
Come i disturbi del sonno influenzano il desiderio sessuale, l'eccitazione e l'intimità dei genitori?
La privazione del sonno è un problema comune tra i genitori che può influenzare negativamente il loro desiderio sessuale, eccitazione e intimità con i loro partner. Il disturbo del sonno può portare a una riduzione dei livelli di energia, aumentare lo stress, l'ansia e l'irritabilità, che può ridurre la motivazione sessuale e l'eccitazione.