Pratiche contemplative, come la meditazione, la preghiera e il rituale, sono state praticate per secoli per aiutare le persone a connettersi con la loro vita interiore e a trovare la pace dentro di sé. Queste pratiche sono spesso utilizzate per esplorare il legame tra il loro «io» e il divino, e possono essere utilizzate anche per integrare le identità queer con la spiritualità. Le pratiche contemplative permettono alle persone di sviluppare una profonda comprensione di se stesse e delle loro convinzioni, il che può aiutarle a sentirsi più protette e sicure della propria identità, indipendentemente dal fatto che si identificano come etero, gay, lesbiche, bisessuali, transgender o incongruenze di genere. Questa integrazione è particolarmente importante per le persone LGBT TQ + che possono aver subito discriminazioni, traumi o molestie a causa del loro orientamento sessuale o identità di genere. Con queste pratiche contemplative, le persone possono sviluppare un senso di integrità, riconoscimento e coinvolgimento e sentirsi più legate a una comunità più ampia che celebra la diversità e l'inclusione.
Quando si tratta di integrare una strana identità con la spiritualità attraverso pratiche contemplative, sono diversi i fattori chiave da considerare. Innanzitutto, è importante scegliere una pratica che vi risponda personalmente e che risponda alle vostre convinzioni e valori.
Se ti identifichi come cristiano, puoi concentrarti sulle preghiere o le letture delle Scritture che confermano la tua fede riconoscendo e celebrando la tua estraneità. D'altra parte, se vi identificate come buddisti, potete includere meditazioni di consapevolezza che vi aiuteranno a comprendere i vostri pensieri e sentimenti senza essere giudicati.
Un altro fattore da considerare è quello di stabilire una routine regolare per la vostra pratica contemplativa. Questo può includere l'assegnazione di tempo ogni giorno per pregare, tenere una rivista o esercizi di visualizzazione sotto la guida. Seguendo regolarmente questa pratica, si inizierà a creare una base solida che manterrà la vostra crescita personale e la trasformazione nel tempo. È anche utile trovare una comunità di supporto dove condividere le vostre esperienze e parlare con altri che si trovano in un viaggio simile. Molte chiese e istituzioni religiose offrono gruppi o retriti specificamente destinati a persone LGBT + che desiderano approfondire la loro pratica spirituale, e ci sono molte comunità online per coloro che preferiscono l'esperienza virtuale.
È importante riconoscere che l'integrazione dell'identità strana con la spiritualità non è sempre semplice o comprensibile. Ci possono essere casi in cui si sente confuso, frustrazione o anche rabbia per il modo in cui la società tratta il vostro orientamento sessuale o identità di genere. In questi momenti, una svolta all'interno attraverso le pratiche contemplative può fornire un senso di serenità e chiarezza, permettendo di elaborare le vostre emozioni e comprendere meglio se stessi e il vostro posto nel mondo.
Lo scopo dell'integrazione non è solo quello di accettare e accettare la vostra strana identità, ma anche di sfruttarla come fonte di forza e opportunità, aiutandoti a vivere una vita più completa e ragionevole.
Come le pratiche contemplative, come la meditazione, la preghiera e il rituale, facilitano l'integrazione della strana identità con la spiritualità?
L'uso di pratiche contemplative come la meditazione, la preghiera e il rituale può essere utile per le persone che cercano di integrare la loro strana identità con la spiritualità, incoraggiando l'auto-flessia, sviluppando attenzione e rafforzando il legame con la più alta forza o fonte di leadership.