L'affetto sessuale può essere descritto come un intenso legame emotivo tra i partner che va oltre l'attrazione fisica e comprende un profondo senso di fiducia, lealtà, impegno, cura e supporto. Questo tipo di comunicazione può avere effetti positivi e negativi sulla salute mentale, soprattutto nelle persone che soffrono di disturbi di ansia. L'ansia è caratterizzata da eccessiva ansia o paura per cose o situazioni particolari che spesso portano a pensieri e comportamenti negativi. Questo riguarda circa un terzo di tutti gli adulti in tutto il mondo ed è dovuto alla scarsa qualità del sonno, difficoltà con concentrazione di attenzione, irritabilità, stanchezza e isolamento sociale. La ricerca dimostra che l'ansia può anche influenzare gli affetti romantici, aumentando il livello di stress, compromettendo le capacità di comunicazione e causando comportamenti evitativi. In questo articolo sto esplorando come l'affetto sessuale interagisce con disturbi di ansia in coppie e quali strategie sono disponibili per affrontare questi problemi.
Innanzitutto, è importante comprendere il rapporto tra ansia e stile di affetto. La teoria dell'affettività sostiene che i bambini formano legami con i fornitori di cure nei primi anni e sviluppano modelli di lavoro interni sulla base di questa esperienza. Questi modelli formano il modo in cui le persone considerano le relazioni per tutta la vita, anche romantiche. Le persone che hanno avuto un affetto sicuro durante l'infanzia tendono a essere più confortevoli con la vicinanza, mentre coloro che non erano sicuri possono avere difficoltà a formare legami stretti a causa del timore di rifiuto o rifiuto.
Tuttavia, i ricercatori hanno scoperto che le persone preoccupate tendono a mostrare una combinazione di modelli non sicuri sia nel sesso che nel romanticismo.
Ad esempio, possono avere voglia di intimità, ma si sentono depressi o in ansia quando ricevono troppa attenzione. Possono anche lottare per mantenere la distanza emotiva dagli altri, anche se causa distress.
Oltre a queste tendenze generali, l'ansia può influenzare direttamente la sessualità. Le persone con ansia possono avere una maggiore eccitazione, difficoltà di orgasmo, riduzione della libido e maggiore sensibilità alle critiche. Possono evitare il sesso per paura di deludere il loro partner o creare imbarazzo. Questo può portare a un ulteriore senso di vergogna e isolamento, creando un circolo vizioso dove l'ansia aumenta se stessa.
Tuttavia, molti terapisti ritengono che questi problemi derivino non solo dalle caratteristiche individuali, ma anche dalla natura della partnership. Quando una persona ha un disturbo di ansia e l'altra non, la loro relazione può diventare stressante a causa di livelli di stress, malintesi e mancanza di sostegno. Questa dinamica è nota come «allarmante-evasore» o «preoccupata» attaccamento, che include un elevato livello di dipendenza e necessità in combinazione con l'astinenza emotiva. Queste coppie spesso mostrano alti livelli di conflitti, gelosie e codipendenza e sono a rischio di rottura.
Per superare questi problemi, le coppie devono lavorare insieme per migliorare la comunicazione, rafforzare la fiducia e sviluppare strategie più sane per affrontare le difficoltà. Le persone con ansia possono trarre vantaggio dalla terapia cognitivo-comportamentale, dall'allenamento di consapevolezza, dai metodi di rilassamento e dai farmaci come l'ISRI. Devono anche cercare di accettare di più se stessi e compassione per se stessi, riconoscendo che non possono controllare ogni aspetto del comportamento o dei pensieri del loro partner. Le coppie possono essere utili per chiedere aiuto professionale attraverso la consulenza o la terapia delle coppie per risolvere i problemi principali e studiare nuovi modi di interagire.
In ultima analisi, l'affetto sessuale ha un ruolo cruciale nel nostro senso di benessere e identità.Comprendendo la sua complessa interazione con i disturbi dell'ansia, possiamo imparare a sviluppare legami più profondi, gestendo al contempo le nostre paure e le nostre insicurezze.