Negli ultimi anni è cresciuta la consapevolezza della necessità di approcci psicoterapeutici che confermano diverse identità quir, tra cui persone non nere che si identificano come transgender, genderkwire, agender, bigender, pangender, demigender e molto altro ancora. Queste identità hanno affrontato lo stigma e la discriminazione nella società, che può portare ad esperienze traumatiche e problemi di salute mentale.
Tuttavia, i trattamenti tradizionali spesso non rispondono alle esigenze e ai problemi unici di queste comunità. È quindi importante sviluppare terapie innovative che confermino le diverse identità strane, eliminandone al contempo i traumi, lo stigma e la pressione sociale.
Uno di questi metodi è una terapia culturalmente competente che riconosce le differenze culturali, etniche e linguistiche tra terapista e cliente. Questo approccio aiuta i terapeuti a comprendere il contesto sociale e la visione del mondo dei propri clienti, garantendo così un trattamento efficace adattato alle loro esigenze specifiche.
Ad esempio, un terapeuta può imparare un linguaggio usato da persone non biologiche per descrivere se stesse, consentendo loro di fornire un supporto empatico senza l'imposizione di presupposti di genere o classificazioni binarie.
Un altro approccio è la terapia cognitivo-comportamentale (CBT), che si concentra sul cambiamento di pensieri e comportamenti negativi con metodi attivi per risolvere i problemi. La CPT può essere particolarmente utile per coloro che combattono l'ansia e la depressione legate all'identità sociale. Insegnando a contestare le credenze inutili, questa terapia può aiutare le persone strane a rafforzare la fiducia e la resilienza, consentendo loro di orientarsi nello stigma e nel rifiuto da parte di familiari, amici o datori di lavoro.
Inoltre, la terapia narrativa evidenzia il potere della narrazione come strumento per individuare e contestare norme e valori sociali dannosi. Questo approccio può aiutare le persone strane a creare nuove storie su se stesse e le loro relazioni, liberandole dai messaggi aspri che hanno imparato. La terapia narrativa incoraggia anche l'auto-flessione, permettendo alle persone strane di esplorare come le loro esperienze influenzano la loro salute mentale e le loro relazioni.
Infine, ridurre lo stress basato sulla consapevolezza (MBSR) insegna metodi di meditazione e rilassamento per ridurre lo stress e promuovere il benessere. MBSR può essere utile a chiunque, ma può essere particolarmente utile per le comunità marginali che quotidianamente affrontano discriminazioni e traumi. Questo permette alle persone strane di affrontare le difficoltà in modi sani, aumentando la resistenza e riducendo i sintomi di disturbo da stress post traumatico (PTSD).
Ad esempio, una persona può usare esercizi di respirazione per calmarsi quando è in ansia o rabbia per osservazioni transfobiche o omofobe.
In conclusione, l'innovazione psicoterapeutica è fondamentale per confermare le diverse identità strane quando si affrontano traumi, stigma e pressioni sociali. Le terapie culturalmente competenti, la CPT, la terapia narrativa e la MBSR sono solo alcuni approcci che possono aiutare le persone non biologiche e LGBT + a guarire, crescere e prosperare, nonostante i problemi che incontrano. Fornendo queste risorse, possiamo sostenere le esigenze uniche della nostra comunità e dare loro la possibilità di vivere pienamente.