Le persone bisessuali affrontano problemi unici quando si tratta della loro vita spirituale, perché spesso affrontano discriminazioni da parte sia etero che gay. Questo può portare a un senso di isolamento, vergogna e insicurezza.
Gli studi dimostrano che le pratiche contemplative, come la meditazione, possono aiutare i bisessuali a creare e gestire la resistenza psicologica.
La pratica contemplativa include concentrarsi su un oggetto, pensiero o attività per un lungo periodo di tempo senza essere giudicati o distratti. Questo può essere fatto meditando consapevolezza, preghiera, esercizi di visualizzazione o immagini controllate. Gli studi hanno dimostrato che le pratiche contemplative possono ridurre lo stress e l'ansia, aumentando allo stesso tempo le emozioni positive e la flessibilità cognitiva.
Per i credenti bisessuali che sperimentano emarginazione religiosa, le pratiche contemplative possono fornire un senso di tranquillità e stabilità nei momenti difficili. Trascorrendo il tempo a concentrarsi sul loro respiro, le sensazioni del corpo o il mantra, possono creare uno spazio di pace e di riconoscimento dove non cercano di dimostrare o proteggere se stessi. In questo modo, le pratiche contemplative possono aiutare i bisessuali a sviluppare il senso di accettazione di se stessi e compassione per se stessi e per gli altri.
Le pratiche contemplative possono contribuire a una maggiore consapevolezza e comprensione della natura della realtà, compresi i modi in cui i sistemi di convinzione formano la nostra percezione e il nostro comportamento.
Praticando la meditazione della consapevolezza, i credenti bisessuali possono vedere i loro pensieri e le loro emozioni emergere e passare senza afferrarli. Possono anche comprendere meglio il ruolo della condizionalità sociale nel formare la loro comprensione della sessualità e della religione.
Le pratiche contemplative possono contribuire a creare un senso di connessione e di contatto all'interno di se stessi e degli altri. Con la pratica regolare, i bisessuali possono sviluppare una maggiore comprensione della loro spiritualità e identità e una maggiore compassione e compassione verso coloro che hanno un'esperienza diversa. Ciò potrebbe aumentare il senso di comunità e di sostegno, soprattutto per quanto riguarda la marginalizzazione e la discriminazione.
Le pratiche contemplative offrono ai bisessuali la possibilità di sviluppare la resilienza psicologica e trovare un senso nella loro vita, nonostante le circostanze difficili. Coinvolti regolarmente in questi casi, possono imparare a gestire lo stress, rafforzare la forza interiore e comunicare con coloro che sono coinvolti in questo tipo di lotta.
In che modo la pratica contemplativa sostiene la resilienza psicologica per i credenti bisessuali che sperimentano emarginazione religiosa?
Le pratiche contemplative possono aiutare le persone bisessuali a sviluppare una maggiore consapevolezza, consapevolezza e accettazione della loro sessualità, migliorando la loro capacità di affrontare l'emarginazione religiosa. Questo può includere il riconoscimento di pensieri e convinzioni negative sul loro orientamento sessuale e l'individuazione di punti di vista alternativi che sono più positivi e confermativi.