Quando una persona viene ripetutamente esposta a situazioni emotive intense, può avere un impatto significativo sulla sua salute mentale e sul suo benessere. Ciò è particolarmente vero per coloro che sono responsabili di risolvere queste situazioni nell'ambito delle loro mansioni, come il personale medico di pronto soccorso, assistenti sociali, terapisti o poliziotti. La ripetizione di emozioni forti può causare bruciore, stanchezza di compassione e anche disturbo post traumatico da stress (PTSD) che può essere dannoso sia personalmente che professionalmente.
Esistono modi in cui le persone possono elaborare questa esperienza psicologicamente e gestire la propria salute mentale svolgendo al contempo i loro compiti lavorativi. In questo articolo vi spiegherò come le persone stanno psicologicamente affrontando la ripetizione di situazioni emotive intense.
Come fanno le persone a gestire le emozioni più intense psicologicamente?
Uno dei modi in cui le persone affrontano le situazioni emotive più intense è la pratica dell'autosufficienza. Prendersi cura di se stessi comprende la cura di se stessi fisicamente, emotivamente, mentalmente e spiritualmente, partecipando ad attività che contribuiscono a rilassarsi, ridurre lo stress e migliorare il benessere generale. Esempi di pratiche di auto-servizio includono meditazione, esercizio fisico, registrazione, trascorrere del tempo all'aria aperta, pratica di consapevolezza, dormire abbastanza, nutrizione nutrizionale e fissare i limiti intorno all'orario di lavoro. Dando la priorità all'autosufficienza, le persone possono aiutare a prevenire l'incenerimento e mantenere un sano equilibrio tra lavoro e vita privata.
Alcuni datori di lavoro offrono programmi di assistenza ai dipendenti (EAP) che forniscono servizi di consulenza, team di supporto e altre risorse per aiutare i dipendenti a gestire lo stress e le emozioni associate al loro lavoro.
Un altro modo per gestire situazioni emotive intensive è la terapia o la consulenza. Questo può includere lezioni individuali o di gruppo con un terapista o consulente autorizzato che possono aiutarli a elaborare le emozioni che hanno provato e sviluppare strategie per superare le difficoltà per gestire le situazioni future. La terapia può anche fornire uno spazio sicuro per esprimere sentimenti e pensieri senza giudicare e fare un piano per migliorare la salute mentale generale.
Le persone possono utilizzare metodi di consapevolezza per affrontare situazioni emotive intense. La consapevolezza implica essere presenti nel momento e concentrarsi qui e ora, piuttosto che sul passato o sulle preoccupazioni per il futuro. Utilizzando tecniche di consapevolezza, come esercizi respiratori profondi, scansione del corpo e meditazione controllata, le persone possono regolare le loro emozioni e rimanere ragionevoli in momenti difficili. Possono anche esercitare gratitudine e pensiero positivo per spostare l'accento dalle emozioni negative a quelle più positive.
La ripetizione di situazioni emotive intense può influire sulla salute mentale e sul benessere umano.
Esistono modi per elaborare questa esperienza psicologicamente partecipando ai metodi di autosufficienza, richiedendo assistenza professionale e utilizzando metodi di consapevolezza. Dando priorità al proprio benessere e chiedendo sostegno quando necessario, le persone possono continuare a svolgere i loro compiti lavorativi mantenendo al contempo una buona salute mentale.
Cosa ne pensi? Come ha gestito le tensioni emotive sul lavoro? Avete consigli o risorse che vi hanno aiutato a gestire la vostra salute mentale? Condividi le vostre esperienze e le vostre idee nei commenti sotto!
Come fanno le persone a trattare psicologicamente la riprova di situazioni emotive forti come parte dei loro compiti di lavoro?
I dipendenti che vengono ripetutamente esposti a situazioni di lavoro emotivamente difficili possono sperimentare diversi effetti psicologici che possono influenzare il loro benessere e la loro produttività. Questi includono un aumento dello stress, bruciore e stanchezza per la compassione.