Quali sono le conseguenze psicologiche di una lunga soppressione sessuale?
Soppressione sessuale è quando una persona sopprime o nega i propri desideri sessuali naturali per un lungo periodo. Questo può avere profonde conseguenze psicologiche che influenzano la salute fisica e mentale di una persona. Questi effetti includono
1. Scarsa autostima: soppressione sessuale prolungata può portare a scarsa autostima e immagine negativa del corpo, a causa di vergogna, colpa e imbarazzo per la propria sessualità. Può manifestarsi in depressione, ansia e persino pensieri suicidi.
2. La mancanza di intimità: La soppressione sessuale può anche causare l'assenza di intimità nelle relazioni, con conseguente isolamento, solitudine e disconnessione emotiva dagli altri. Questo può aggravare ulteriormente la sensazione di scarsa autostima e influenzare negativamente le relazioni interpersonali.
3. Problemi di salute fisica: Lo stress cronico causato dalla soppressione sessuale può portare a problemi di salute fisica come ipertensione, malattie cardiache e ictus.
Può anche causare disturbi del sonno, mal di testa e problemi digestivi.
4. Riduzione della libido: Sopprimere i rapporti sessuali per un lungo periodo di tempo può ridurre i livelli di testosterone e ridurre il desiderio sessuale, che rende difficile ottenere piacere durante il sesso. Questo può portare a delusione, rancore e problemi di relazione.
5. Abuso di sostanze psicoattive: alcune persone si rivolgono a sostanze come alcol, droghe o pornografia per alleviare la tensione sessuale che nel tempo può diventare dipendenza. Questo è particolarmente vero per chi combatte la dipendenza o disturbi concomitanti.
6. Percezione distorta della sessualità: Le persone che sono state indotte a sopprimere la loro sessualità possono sviluppare convinzioni distorte su ciò che è accettabile o inaccettabile dal punto di vista del comportamento sessuale. Questo può causare confusione, difficoltà a formare rapporti sessuali sani e disfunzione sessuale.
Come possono le persone ripristinare la loro vitalità sessuale?
Le persone che hanno sperimentato una lunga soppressione sessuale possono prendere misure per ripristinare la loro vitalità sessuale e migliorare la loro salute mentale e fisica. Questi includono
1. Terapia: rivolgersi a un terapista specializzato in terapia sessuale con licenza. Lavoreranno con voi per identificare le cause principali della vostra repressione sessuale e sviluppare strategie per eliminarle.
2. Essere consapevoli di sé: fare auto-flessione e auto-esplorare, tenere un diario, meditare o esercitare esercizi di consapevolezza per comprendere meglio i vostri bisogni e desideri.
3. Educazione sessuale: per saperne di più sulla sessualità e esplorare la propria identità sessuale unica attraverso libri, video o seminari.
4. Comunicazione: consente agli amici e ai partner fidati di accedere alle proprie difficoltà e di parlare apertamente e onestamente delle proprie esigenze e dei propri limiti.
5. Esercizi: Esercizi regolari rilasciano endorfine che aumentano l'umore e aumentano il livello di energia, alleviando il senso di eccitazione e il piacere del sesso.
6. Tecniche di rilassamento: Praticare tecniche di rilassamento come respirazione profonda, yoga o rilassamento progressivo dei muscoli per ridurre lo stress e l'ansia.
7. Conferme: Ripetere ogni giorno affermazioni positive che rafforzano la vostra ricchezza, bellezza e attrazione sessuale per contrastare le convinzioni negative.
Ripristinare la vitalità sessuale richiede tempo, pazienza e impegno, ma è importante per il benessere generale.Comprendendo le conseguenze psicologiche di una lunga sopraffazione sessuale e intraprendendo attivi passi verso la guarigione, le persone possono provare una grande vicinanza, soddisfazione e soddisfazione nella loro vita.