Il tema di stabilire confini personali sani è quello che può essere difficile da navigare per molte persone. Ciò richiede la consapevolezza di se stessi e la comprensione di come trasferire efficacemente questi confini.
Se eseguita correttamente, consente alle persone di rimanere fedeli a se stesse, mantenendo rapporti significativi con gli altri.
Impostare i limiti personali significa definire ciò che è e non è accettabile in una relazione. Ciò include la consapevolezza dei propri bisogni, limiti e valori, pur tenendo conto di quelli di un altro individuo. Ciò comporta anche il rispetto dell'autonomia e dei poteri di entrambe le parti.
Se qualcuno non si sente a proprio agio a condividere alcuni dettagli sulla propria vita, deve esprimerlo chiaramente e senza giudicare. Allo stesso modo, se qualcuno chiede la riservatezza, questo deve essere rispettato se non sono in gioco questioni legali.
Uno degli elementi chiave per impostare i limiti personali è la comunicazione. Le persone devono assumersi la responsabilità per i propri bisogni e desideri, ma anche ascoltare attentamente un'altra persona per capire dove si trova.
Devono esprimere i propri desideri in modo chiaro e senza ambiguità. In questo modo, può essere utile praticare la comunicazione in modi non minacciosi che danno la priorità all'empatia e alla cooperazione.
Quando si tratta specificamente di sesso e relazioni sessuali, i confini diventano ancora più importanti a causa dell'intimità coinvolgente. Le persone devono riconoscere che il consenso deve sempre essere al primo posto - in nessun caso, indipendentemente da qualsiasi fattore esterno (come l'ubriachezza o la manipolazione emotiva).
I partner devono concordare in anticipo le aspettative circa il contatto fisico e l'intimità in modo che non ci siano ulteriori fraintendimenti.
Stabilire limiti personali sani richiede disciplina e autocontrollo. La gente deve resistere alla tentazione di oltrepassare questi confini nel tentativo di accontentare o pacificare qualcun altro. Devono anche evitare eccessiva dipendenza da altri o privarsi del controllo della propria vita.
Impostando limiti personali chiari, le persone possono proteggersi dai danni, rafforzando al contempo la fiducia e l'apertura verso gli altri.
Consente loro di rimanere fedeli a se stessi, mantenendo rapporti significativi con gli altri.