La sicurezza e la vicinanza della coppia dopo l'infortunio
Quando eventi traumatici si verificano con un partner in una relazione di coppia, può creare incertezza, paura e preoccupazione per entrambi i partner. Questo può portare a un senso di sfiducia, isolamento e astinenza, rendendo difficile la fiducia e la comunicazione a livello emotivo.
La pazienza, la comprensione e la dedizione consentono alle coppie di superare queste sfide e di creare insieme sicurezza e intimità nelle loro relazioni.
La cosa più importante che possono fare le coppie è parlare apertamente e onestamente della loro esperienza, dei loro pensieri e dei loro sentimenti sul trauma. È fondamentale che ogni persona si senta ascoltata e capita dal proprio partner e possa esprimersi liberamente senza essere giudicata e vergognosa. Ciò richiede capacità di ascolto attivo, compassione e rispetto per il punto di vista dell'altro. I partner devono ascoltare e confermare attivamente le emozioni del partner senza cercare di «correggerle» o offrire soluzioni prematuramente. Dovrebbero invece concentrarsi sulla prova dell'esperienza del partner e fornire supporto emotivo.
La richiesta di assistenza professionale da parte di un terapeuta può fornire un supporto e una guida aggiuntivi.
Le coppie possono anche praticare attività di cura congiunte come yoga, meditazione o esercizio fisico per ridurre lo stress e promuovere il rilassamento. Queste azioni possono offrire opportunità di comunicazione e vicinanza al di fuori del contesto del trauma, aiutare a rafforzare la fiducia e le relazioni.
Un altro modo in cui le coppie possono condividere sicurezza e intimità dopo un infortunio è quello di impostare limiti e limiti intorno alla comunicazione e al comportamento.
Evidenziare un certo tempo per parlare di traumi o evitare argomenti che provocano troppo può aiutare a gestire i livelli di ansia e mantenere un senso di controllo della situazione. Fissare confini sani può includere anche limitare le distrazioni, come i telefoni cellulari o i social media, durante il tempo totale e concentrarsi sul tempo di qualità tra loro.
Creare insieme nuove tradizioni e rituali può aiutare a ripristinare la fiducia e l'intimità nelle relazioni. Le coppie possono provare qualcosa di nuovo, come i viaggi di fine settimana o gli appuntamenti, o tornare ai vecchi favoriti, come preparare la cena insieme o guardare film. Dando priorità al divertimento e all'avventura, le coppie possono rinnovare l'emozione e la passione e creare un ambiente positivo per la vulnerabilità e l'intimità.
Sebbene possa essere difficile, le coppie possono condividere sicurezza e intimità dopo eventi traumatici. Attraverso la comunicazione aperta, l'ascolto attivo e la creazione di confini sani, i partner possono superare le loro paure e ripristinare la fiducia e il legame. Con pazienza e dedizione, i coniugi possono riscoprire la gioia e la soddisfazione di vivere insieme nonostante i traumi.
Come fanno le coppie insieme a creare sicurezza e intimità quando un trauma compromette la vulnerabilità?
Il trauma spesso provoca sentimenti negativi di paura, vergogna, colpa, rabbia e isolamento, che possono rendere difficile l'apertura emotiva e un senso di sicurezza sufficiente a essere vulnerabile con i propri partner. Per risolvere questo problema, le coppie potrebbero dover lavorare per creare un senso di sicurezza attraverso la creazione di fiducia, l'autosufficienza, una comunicazione efficace e una maggiore resilienza emotiva.