Frigidità è un termine che storicamente è stato utilizzato per descrivere le donne che hanno un desiderio sessuale ridotto o assente per i loro partner, che può portare a difficoltà durante il rapporto sessuale.
Questo stato può essere associato a evitare emotivamente e regolare emotivamente. Evitare emotivamente si riferisce alla tendenza di una persona a sopprimere o negare i propri sentimenti o pensieri, mentre la regolazione emotiva include una gestione efficace delle proprie emozioni. Entrambi questi concetti sono fattori importanti per capire come si verifica la frigidità e come può essere superato con la terapia o altri trattamenti.
Evitare emotivamente e friggibilità
Evitare emotivamente può portare alla frigidità perché impedisce alle persone di partecipare pienamente all'attività sessuale. Quando le persone evitano le loro emozioni, possono comunicare più raramente con il loro partner emotivamente, rendendo difficile il piacere durante l'intimità. Questo può portare a una riduzione dell'eccitazione e anche difficoltà nel raggiungere l'orgasmo. Le persone che sperimentano la frigidità spesso segnalano di sentirsi distaccati dal loro corpo e incapaci di godere appieno del sesso. Possono anche vergognarsi o vergognarsi della loro mancanza di interesse o capacità, che li porta ad abbandonare ulteriormente le relazioni intime.
Ruolo di regolazione emotiva
Per superare la frigidità, le persone devono imparare a gestire le proprie emozioni in modo più efficiente. La regolazione emotiva include il riconoscimento e la marcatura dei sensi, accettarli senza giudicare e trovare i modi per esprimerli correttamente. Questo processo richiede consapevolezza e capacità di comunicare apertamente con gli altri. Per le persone che lottano contro la friggibilità, è importante determinare cosa le provoca emotivamente e lavorare per sviluppare le abilità per superare le difficoltà che li aiutano ad affrontare queste situazioni.
Alcune persone possono beneficiare di tecniche di rilassamento come respirazione profonda o meditazione che possono ridurre lo stress e l'ansia. Altri possono trovare utili gruppi di supporto dove possono discutere la loro esperienza con altri che comprendono la loro lotta.
Opzioni di terapia e trattamento
La terapia è un trattamento comune per le persone che combattono la frigidità. Durante le sessioni di terapia, i clienti possono studiare le loro esperienze passate, le convinzioni e il rapporto con il sesso e qualsiasi problema psicologico sottostante che può contribuire ai loro sintomi. È stato dimostrato che la terapia cognitivo-comportamentale (CPT) è efficace nel trattamento della disfunzione sessuale, compresa la frigidità, aiutando le persone a sfidare pensieri negativi e comportamenti che possono contribuire alla loro condizione. Altri trattamenti possono includere farmaci come inibitori selettivi per la ricaptazione della serotonina (SSRI) che possono aumentare i livelli di serotonina nel cervello e migliorare l'umore e la libido.
La frigidità è associata sia all'evasione emotiva che alla regolazione emotiva. Comprendendo questi concetti e lavorando per migliorare la regolazione emotiva attraverso la terapia o altri trattamenti, le persone possono superare questa condizione e migliorare la qualità generale della loro vita. Con il supporto e la guida appropriati, chiunque può imparare a esprimersi in modo più completo e comunicare con il proprio partner.
In che modo la frigidità è associata a una più ampia concezione psicologica di evitare emotivamente, e quale ruolo ha la regolazione emotiva nel superare la disfunzione sessuale?
Frigidità è un termine che si riferisce all'assenza di desiderio sessuale o di eccitazione, spesso sperimentata dalle donne. Questo può essere dovuto all'evasione emotiva, che è una strategia usata per gestire sentimenti di ansia o paura. Il processo di regolazione delle emozioni include la gestione e il controllo delle proprie emozioni attraverso strategie cognitive e comportamentali.