How Coules Can Use Shared Narraties To Four Connection And Meaning During Crises
Quando il tempo è pesante, le coppie possono sentirsi facilmente separate. Questo è particolarmente vero quando hanno a che fare con stress come malattie, difficoltà finanziarie, perdita di lavoro o conflitti familiari.
Condividere storie sulla storia della vostra relazione può aiutarti a ristabilire il legame e ricordare a vicenda perché ti sei innamorato prima di tutto. Questo vi permette anche di riflettere su fino a che punto siete insieme e su quali problemi avete superato. Lo scambio di narrazioni può darvi la sensazione di senso e di scopo, anche se le cose non vanno sempre come previsto. Vediamo come funziona.
Le descrizioni generali forniscono un contesto per la relazione. Quando si parla al proprio partner della sua storia comune, questo lo aiuta a capire da dove si viene e perché si prendono determinate decisioni.
Se parlate di come vi siete conosciuti, potete condividere aneddoti su come siete stati timidi o quanto siete nervosi prima di chiedervi di uscire. Questi dettagli danno al vostro partner l'idea di chi sei come persona e di come vedi il mondo. Possono anche offrire uno sguardo alle situazioni attuali, aiutando a ricordare che si è già attraversati momenti difficili.
Le storie creano uno spazio sicuro per comunicare. Quando condividi storie personali, ti scopri emotivamente. Il vostro partner può fare domande o suggerire idee che mettono in luce i vostri sentimenti o esperienze. Questo crea un dialogo in cui entrambi avete pari contributo e responsabilità nella comprensione del punto di vista dell'altro. Più confortevole sarà condividere la vostra storia, più facile sarà comunicare apertamente in momenti difficili.
Le storie contribuiscono all'intimità. Le coppie che condividono regolarmente le storie tendono a sentirsi più vicine di coloro che non lo fanno. Perché? Perché le storie permettono ai partner di connettersi sulle loro somiglianze e differenze. Potete ridere delle battute dentro o prendervi in giro per gli errori del passato. Puoi trovare conforto sapendo che il tuo coniuge o il tuo coniuge ti sta sostenendo, qualunque cosa accada. In breve, le narrazioni comuni aiutano le coppie a rafforzare la fiducia e il loro legame.
Lo scambio di narrazioni può perfino migliorare la vostra salute mentale. Secondo uno studio pubblicato dall'Università della Pennsylvania, parlare di eventi traumatici ha aiutato i partecipanti a guarire più velocemente che semplicemente evitarli o sopprimerli. Lo scambio di storie ha permesso loro di elaborare le loro emozioni e di avere un senso di controllo sulla loro vita. Lo stesso vale per le relazioni - quando si parla apertamente di stress, sembrano meno spaventose e più controllabili. Inoltre, se sentite le opinioni del partner, vi darà speranza per il futuro e aumentare l'umore.
Per fare in modo che funzioni, devi iniziare a riflettere sulle storie che vuoi raccontare. Forse è così che vi siete conosciuti. O forse è qualcosa di più recente, come un divertente ricordo di una vacanza o di un momento imbarazzante. Quindi selezionare l'ora e il luogo in cui non verrà interrotto. Fissare il contatto visivo e parlare lentamente in modo che il vostro partner possa davvero ascoltare.
Concentrarsi sul racconto della storia piuttosto che sul tentativo di impressionare o dimostrare qualcosa. Lasciate che le parole fluiscano naturalmente e guardate cosa sta succedendo!
Lo scambio di narrazioni può aiutare le coppie a rimanere connesse in momenti difficili. Fornisce contesto, crea intimità, favorisce la comunicazione, migliora la salute mentale e dà speranza per il futuro. Quindi non abbiate paura di condividere le vostre storie - potrebbe essere solo ciò di cui avete bisogno per sopravvivere a tutto ciò che la vita vi farà strada.