Quando si tratta di relazioni romantiche, molte persone sperimentano diversi livelli di comfort e soddisfazione dalla propria espressione sessuale. Alcuni possono sentirsi sicuri di esprimersi sessualmente, mentre altri possono combattere problemi sessuali come ansia per il funzionamento o problemi di immagine del corpo. Un trauma non risolto in passato può giocare un ruolo importante in questa lotta, spesso portando a evitare sessualmente, frenare o anche disagio durante momenti intimi con i partner. In questo articolo studierò come i traumi passati non risolti si manifestano in queste aree e fornirò strategie per gestirli efficacemente.
Prima di tutto, parliamo di cosa si intende per «trauma passato non risolto». Il trauma in passato si riferisce a qualsiasi evento che ha causato dolore emotivo o stress, sia fisico o psicologico. Può essere qualcosa dell'infanzia, dell'adolescenza o della vita adulta precoce, ma di solito è definito come un evento che si è verificato prima dei 18 anni. Questo tipo di trauma può includere maltrattamenti, trascuratezza, violenza, abbandono, perdita o altri tipi di avversità. Quando le persone hanno un trauma, possono sviluppare meccanismi di superamento per aiutarle a gestire lo stress e il dolore associato con l'evento.
Tuttavia, se questi meccanismi di superamento non vengono gestiti correttamente, possono essere radicati e mantenuti in età adulta, influenzando le relazioni future.
Uno dei modi più comuni in cui un trauma non risolto in passato si manifesta in una relazione è l'evasione sessuale. Le persone che hanno subito un trauma possono essere difficili da coinvolgere in atti sessuali a causa della vergogna, della colpa o della paura. Possono sentire di non meritare il piacere, o che i loro corpi sono incompleti o brutti. Di conseguenza, possono abbandonare completamente l'attività sessuale, che porterà a frustrazione e frustrazione nei rapporti. In alcuni casi, possono anche fare di tutto per cercare di avviare o partecipare al sesso con il loro partner, che può portare a conflitti e tensioni.
Un altro modo in cui un trauma non risolto in passato si manifesta in una relazione è la frenata sessuale. Queste persone potrebbero ancora voler partecipare ad azioni sessuali con il loro partner, ma possono farlo in modo indeciso o senza pieno entusiasmo. Possono avere difficoltà a rilassarsi, lasciarsi andare e esprimersi completamente sessualmente a causa di ansia o insicurezza in se stessi. Ciò può creare una sensazione di divisione tra i partner, rendendoli più stretti e intimi. Può anche essere faticoso per entrambe le parti coinvolte, perché una persona cerca di compensare la mancanza di entusiasmo o l'energia dell'altra.
Infine, un trauma passato non risolto può manifestarsi in un disturbo sessuale. Questo può assumere diverse forme, come il disgusto per certi tipi di tocchi o parti del corpo, difficoltà a raggiungere l'orgasmo o anche dolore fisico durante il sesso. Le persone possono sentire che i loro corpi li tradiscono o che in qualche modo sono danneggiati, facendo loro sentire vergogna o imbarazzo. Ciò può causare notevoli sofferenze, e con il tempo i partner possono allontanarsi o risentire, peggiorando ulteriormente il problema.
Se si combatte uno qualsiasi di questi problemi a causa di un trauma non risolto in passato, ci sono diverse strategie che si possono cercare di gestire efficacemente i sintomi. Un approccio è quello di chiedere aiuto professionale a un terapista qualificato specializzato nel trattamento dei traumi. Il terapeuta può fornire uno spazio sicuro per studiare i vostri sentimenti e meccanismi di superamento, aiutandovi a capire come la vostra esperienza passata influisce sul vostro comportamento reale. Possono anche aiutare a sviluppare una sana abilità per superare le difficoltà e fornire supporto mentre si lavora sul trauma.
Un'altra strategia è quella di praticare metodi di meditazione della consapevolezza che includono concentrarsi sul presente momento e liberarsi da pensieri ed emozioni negative. Praticando regolarmente questa tecnica, le persone possono imparare a regolare le loro reazioni alle situazioni di stress e ridurre il livello di ansia. Esercizi di consapevolezza possono anche aiutare a migliorare l'autostima e l'immagine del corpo, che può avere un effetto positivo sul funzionamento sessuale.
Infine, è importante comunicare apertamente e onestamente con il proprio partner sulla vostra lotta. Condividendo le vostre esperienze e le vostre paure, potete creare uno spazio sicuro in cui entrambi potrete esplorare e crescere insieme. Il vostro partner deve essere comprensivo e paziente, riconoscendo che non si può cambiare da un giorno all'altro, ma lavorando per migliorare nel tempo. Possono anche offrire supporto offrendo azioni o pratiche concrete che possono essere utili.
In conclusione, un trauma non risolto in passato può influenzare significativamente la capacità di una persona di partecipare in modo confortevole e sicuro all'attività sessuale in una relazione. Comprendendo le cause principali di questi problemi, le persone possono prendere misure per affrontarli e migliorare il loro benessere generale. Questo include la richiesta di assistenza professionale, il lavoro tecnico di consapevolezza e la comunicazione aperta con i propri partner.
In ultima analisi, le persone possono costruire relazioni più forti e complete basate sul rispetto reciproco e sull'intimità.
Come le lesioni passate non risolte si manifestano in evitare sessualmente, frenare o disagio in una relazione?
Lesioni passate non risolte possono manifestarsi in diversi modi nelle relazioni intime, tra cui evitare sessualmente, frenare e disagio. Le persone possono essere preoccupate per il tocco fisico, le azioni sessuali e l'intimità a causa della loro precedente esperienza di maltrattamenti, trascuratezza o aggressioni. Questo può portare a un senso di vergogna, di colpa e di autosospensione, che può influenzare ulteriormente la loro capacità di esprimersi sessualmente.