La comunicazione sessuale è una parte importante di ogni relazione, ma può essere difficile fare chiacchiere efficaci su questo tema sensibile. Una comunicazione sessuale efficace presuppone di essere aperto e onesto con il proprio partner, capire le sue esigenze e i suoi desideri, esprimere i propri, ascoltare attivamente e fare in modo che tutti si sentano a proprio agio e rispetto. Ecco alcuni suggerimenti per migliorare le relazioni sessuali:
1. Creare uno spazio sicuro per la conversazione: creare un ambiente in cui ci si senta a tuo agio a discutere di questioni sessuali senza essere giudicati o spaventati. Assicurarsi che entrambi i partner siano presenti, non distratti e pronti ad ascoltare. Concordate le regole di base, per esempio, parlate con calma, evitate le accuse e non interrompetevi a vicenda.
2. Siate precisi e chiari: non supponete che il vostro partner capisca cosa intende quando dice «sessuale» o «incluso». Invece descrivete esattamente ciò che volete in termini che possono capire.
Per esempio, invece di dire «faceva caldo», prova a dire: «Quando hai toccato il mio clitoride, mi sono sentito davvero eccitato».
3. Ascoltate attivamente le battute e le reazioni del vostro partner, anche se sembrano sfuggenti. Fare domande per chiarire i loro pensieri e sentimenti, e ripetere ciò che si sente per assicurarsi di aver capito correttamente. Evitare interruzioni o distrazioni, anche se non siete d'accordo con ciò che hanno detto.
4. Rispettare i limiti: rispettare i limiti e le preferenze del vostro partner, compresi i suoi limiti fisici, emotivi e sessuali. Se il vostro partner non vuole parlare di determinati argomenti o svolgere determinate attività, non fare pressione sul problema.
5. Esercitate un buon linguaggio del corpo, con attenzione e interesse, mantenendo il contatto visivo, mantenendo una posizione aperta (ad esempio piegandosi in avanti), annuendo e sorridendo. Mostrate il vostro consenso con suggerimenti non verbali, come toccarli facilmente.
6. Comunicare regolarmente: La comunicazione regolare è importante per mantenere relazioni sane, compresi i rapporti sessuali. Parlate spesso dei vostri desideri, dei vostri bisogni e dei vostri problemi e state pronti a scendere a compromessi e negoziare.
7. Richiedi aiuto professionale: Se i problemi sessuali persistono, nonostante tutti i vostri sforzi, pensate a chiedere una terapia o altro supporto professionale. Un fornitore qualificato di servizi psichiatrici può offrire una guida e strumenti per migliorare la comunicazione e la vicinanza.
Seguendo questi consigli, le coppie possono migliorare le loro abilità sessuali e godere di relazioni più complete e soddisfacenti. Non dimenticare di essere paziente, gentile e rispettoso mentre si parla di oggetti sensibili, come il sesso, e cercare di guadagnare fiducia e comprensione nel tempo.
Cosa rende la comunicazione sessuale più efficace tra le coppie?
La comunicazione sessuale è una parte importante di qualsiasi relazione romantica, che aiuta i partner a comunicare a un livello più profondo, rafforzare la fiducia e la vicinanza, esplorare i loro bisogni e desideri e alla fine migliorare la loro soddisfazione complessiva tra di loro. Una comunicazione sessuale efficace implica l'apertura e l'onestà per quanto riguarda le proprie preferenze, i confini e i problemi, e un atteggiamento attento verso le opinioni e l'esperienza di un altro partner.