Come mantenere il desiderio sessuale durante la navigazione su cambiamenti di salute o invecchiamento
Desiderio sessuale è parte integrante di qualsiasi relazione romantica, ma può essere difficile da mantenere quando si navigano su cambiamenti di salute o invecchiamento.
Tuttavia, ci sono alcune strategie che possono aiutarvi a mantenere la vostra scintilla anche in questi tempi. Questo articolo fornirà consigli per mantenere il desiderio sessuale quando si affrontano problemi di età o di salute.
Innanzitutto, prendere in considerazione nuovi modi per rimanere fisicamente attivi. È stato dimostrato che l'esercizio fisico regolare migliora l'umore e aumenta il livello di energia, che può portare ad aumentare la libido. L'esercizio aiuta anche a ridurre lo stress e l'ansia, due fattori comuni che favoriscono il basso desiderio sessuale. Provate a fare yoga, nuoto o passeggiate insieme.
In secondo luogo, praticare la meditazione della consapevolezza per ridurre lo stress e aumentare il rilassamento. Lo stress può influenzare negativamente il benessere fisico ed emotivo e causare disfunzione sessuale. La meditazione della consapevolezza include concentrarsi sul presente momento senza giudicare, aiutandovi a lasciare andare le preoccupazioni e distrazioni. È possibile provare le meditazioni controllate o applicazioni come Headspace o Calm.
Terzo, comunicare apertamente con il partner sulle esigenze e i desideri. Una comunicazione onesta è fondamentale per mantenere la vicinanza in ogni relazione. Assicuratevi di esprimere i vostri pensieri e sentimenti apertamente, evitando accuse o critiche. Discutere cosa accende o spegne come spesso si desidera fare sesso, così come qualsiasi limitazione fisica o preferenza.
Quarto, esplora i vari tipi di tocchi e stimolazione sensoriale. Il tocco è un modo potente di connettersi emotivamente e fisicamente. Prova con massaggi, abbracci, baci e preliminari. Utilizzare cuscini, coperte o altri accessori per creare un ambiente confortevole e piacevole.
Infine, non avere paura di chiedere assistenza professionale se necessario. Terapisti sessuali, consulenti o medici possono suggerire consigli per risolvere problemi specifici come disfunzione erettile, secchezza vaginale o dolore durante il rapporto sessuale. Possono offrire farmaci, cambiamenti di stile di vita o trattamenti adattati alle vostre esigenze individuali.
Ricorda che navigare su cambiamenti di salute o invecchiamento non deve significare sacrificare la propria vita privata. Grazie alla pazienza, all'impegno e alla creatività, potrete trovare nuovi modi per rimanere connessi e soddisfare gli altri sessualmente per molti anni.
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Come faccio a mantenere il desiderio sessuale durante il cambiamento di salute o invecchiamento?
Mantenere il desiderio sessuale è una parte importante di ogni relazione, ma può essere particolarmente difficile da navigare su cambiamenti di salute o invecchiamento. Anche se ci sono molti fattori che possono influenzare il desiderio sessuale, come la salute fisica, il livello di stress e la dinamica delle relazioni, ci sono anche alcune strategie che possono aiutare a sostenere o anche aumentare il desiderio sessuale nel tempo. Una delle strategie chiave per mantenere il desiderio sessuale è dare priorità alla vicinanza e la comunicazione con il partner.