Per capire come le persone LGBT TQ possono ripristinare le loro narrazioni personali dopo un trauma, un abuso o un rifiuto sociale, è importante considerare i diversi modi in cui questi eventi influenzano la loro identità, l'autostima e il rapporto con gli altri. Esperienze traumatiche possono includere offese fisiche o verbali, discriminazione, stalking o esclusione da gruppi sociali basati su orientamento sessuale o identità di genere. L'intimidazione può includere ridicole verbali, cyberbulling o attacchi fisici che avvengono ripetutamente nel corso del tempo. Il rifiuto sociale può assumere una forma di ostracismo, isolamento o rifiuto da parte di familiari, amici, colleghi o membri della comunità. Questa esperienza può avere conseguenze a lungo termine sulla salute mentale di una persona, come depressione, ansia, disturbo post traumatico da stress (PTSD), abuso di sostanze psicoattive e rischio di suicidio.
Ricostruzione di narrazioni personali
Il processo di recupero da lesioni, bullismo o rifiuto include diversi passaggi. Innanzitutto, la gente deve riconoscere e confermare i propri sentimenti, tra cui tristezza, rabbia, vergogna, paura e solitudine. Ciò richiede la creazione di uno spazio sicuro per l'espressione emotiva e la richiesta di sostegno a cari fidati, terapeutici o professionisti della salute mentale. In secondo luogo, devono lavorare attraverso qualsiasi colpa, colpa o responsabilità legata all'esperienza, riconoscendo che non è colpa loro e che non hanno fatto nulla di male. Terzo, devono sviluppare nuove strategie per affrontare le difficoltà, come la meditazione della consapevolezza, la terapia artistica, la gestione di un registro o l'esercizio fisico per affrontare lo stress e aumentare la resistenza. Quarto, possono esplorare affermazioni positive, compassione per se stessi e metodi di accettazione per formare autostima e fiducia in se stessi.
Possono trovare un senso nell'esperienza, guardando come ciò li ha formati come personalità e li ha portati alla crescita e alla guarigione.
Impatto sulla sostenibilità
Ripristinare la narrazione personale dopo un trauma, intimidazione o rifiuto richiede tempo e impegno, ma può essere estremamente utile per promuovere la sostenibilità. La resilienza è definita come la capacità di recuperare dalle avversità e di adattarsi alle mutevoli circostanze che spesso le persone LGBT affrontano a causa dello stigma sociale e della discriminazione. Lavorando su un evento traumatico e ripensandolo in modo da promuovere l'espansione delle capacità personali, le persone possono avere un senso di controllo sulla propria vita e sentirsi più sicuri della propria identità e relazioni.
La creazione di reti supportate e la ricerca di comunità in cui vengono accolte e apprezzate possono aiutare le persone a sentirsi meno sole e isolate, consentendo loro di concentrarsi sui loro punti di forza piuttosto che sulle loro debolezze.
Sviluppare compassione e compassione verso se stessi e verso gli altri può ridurre le emozioni negative e migliorare il benessere generale, portando a maggiore felicità e esecuzione.
Ripristinare le narrazioni personali dopo un trauma, l'intimidazione o il rifiuto sociale richiede il riconoscimento e la conferma dei sentimenti, l'esplorazione di nuove strategie per superare le difficoltà, la compassione per se stessi e l'accettazione e l'esperienza. Questo processo può aumentare la resilienza, l'opportunità e il benessere tra le persone LGBT, aiutandole a superare i problemi e a prosperare nella loro vita quotidiana.
Richiedere assistenza professionale può essere necessario per alcune persone che lottano contro traumi complessi o problemi di salute mentale permanenti associati a questa esperienza. Grazie al costante sostegno e al lavoro, le persone LGBT possono creare narrazioni positive che favoriscono la guarigione, la crescita e la trasformazione.
In che modo le persone LGBT-TQ ricostruiscono le loro narrazioni personali dopo lesioni, molestie o rifiuto sociale, e in che modo questo influisce sulla resilienza?
Secondo gli studi su questo tema, le lesbiche, i gay, i bisessuali, i transgender, i quir (LGBT) possono subire diverse forme di traumi a causa di bullismo, discriminazione e rifiuto sociale. Questa esperienza può portare a una sensazione di isolamento, depressione, ansia e bassa autostima, che può avere un effetto duraturo sulla loro salute mentale.