Nella società moderna molte persone sperimentano una forma di trauma emotivo o sessuale che può compromettere la loro capacità di comunicare con i partner e mantenere relazioni sane. In questo articolo sarà considerato come le coppie possono lavorare insieme per superare questi problemi e ripristinare l'armonia del loro rapporto.
Una delle forme più comuni di trauma è il disturbo da stress post traumatico (PTSD), che spesso deriva dall'esperienza o dall'osservazione di gravi disturbi fisici o psicologici quali combattimenti, disastri naturali o incidenti. PTSD può causare ansia, maggiore guardia, irritabilità, insonnia, ricordi, incubi notturni ed evitare comportamenti che interferiscono con la vita quotidiana. Questi sintomi possono anche influenzare il funzionamento sessuale causando problemi come la riduzione della libido, difficoltà a raggiungere orgasmo, disfunzione erettile e eiaculazione precoce.
I soggetti affetti da PTSD possono sentirsi emotivamente intorpiditi o separati dagli altri, rendendo difficile esprimere intimità o intimità nelle relazioni.
Un altro tipo di trauma è la depressione, caratterizzata da una costante tristezza, disperazione e stanchezza, che compromette la capacità di una persona di godere delle attività e interagire con gli altri. La depressione può portare a difficoltà che innescano il sesso, provare il piacere durante il sesso e mantenere il desiderio sessuale nel corso del tempo. Può anche ridurre la soddisfazione sessuale per entrambi i partner, che può portare a rancore e frustrazione.
Per coloro che hanno subito abusi durante l'infanzia, traumi sessuali o altri tipi di traumi, esperienze passate possono perseguitarli durante momenti intimi. Possono essere causati o inondati di ricordi, causando un senso di vergogna, colpa, paura o panico. Questo può creare barriere tra i partner, perché cercano di comprendere le esigenze e i desideri degli altri. I sopravvissuti possono anche essere difficili da fidarsi del proprio partner o lasciarsi esporre abbastanza da condividere le loro emozioni e comunicare emotivamente.
Per affrontare questi problemi, le coppie devono lavorare insieme per stabilire modelli di comunicazione e limiti sani che promuovano la comprensione, il rispetto e il supporto. Devono dedicare regolarmente tempo per discutere i loro pensieri, sentimenti e problemi e ascoltare attivamente senza giudicare o criticare. Essi devono anche praticare la cura di se stessi e partecipare a attività che garantiscono rilassamento, alleviare lo stress e la comunicazione.
Regolare esercizio fisico, meditazione, yoga o terapia di massaggio possono aiutare a ridurre l'ansia e migliorare l'umore. Le coppie devono anche dare priorità all'intimità fuori dalla camera da letto, ad esempio tenersi per mano, abbracciare, baciare o abbracciare, che può aumentare i legami emotivi e l'eccitazione fisica.
Quando si verifica un evento traumatico, le coppie devono concentrarsi sul supporto reciproco anziché incolparsi a vicenda. Se necessario, devono chiedere assistenza professionale, come consulenza, trattamento farmacologico o terapia cognitivo-comportamentale, che può aiutare nel processo di infortunio e migliorare le capacità di superare le difficoltà. I partner dovrebbero evitare di esercitare pressioni sul proprio partner quando non è pronto o non vuole, invece riconoscendo il suo disagio e fornendo tranquillità e compassione. Creando uno spazio sicuro dove entrambe le parti si sentono a proprio agio, condividendo le proprie esperienze e esigenze, le coppie possono iniziare a curare insieme e ripristinare l'armonia delle loro relazioni.
Le coppie che affrontano un trauma possono mantenere una relazione soddisfacente, stabilendo abitudini di comunicazione sane, curandosi da sole e richiedendo assistenza professionale quando necessario.Mantenendosi a vicenda in momenti difficili, i partner possono migliorare la resilienza e i loro legami consentendo loro di superare qualsiasi ostacolo. Con la pazienza, la comprensione e il supporto reciproco, le coppie possono superare anche le situazioni più difficili e diventare più vicine che mai.
Come fanno le coppie a sostenere la soddisfazione del rapporto quando il trauma disturba la sincronizzazione dei ritmi emotivi e sessuali?
In molti studi sono stati studiati come le coppie possono mantenere una relazione soddisfacente nonostante l'esperienza traumatica che compromette i loro ritmi emotivi e sessuali. Secondo la ricerca, ci sono diverse strategie che possono essere utili per raggiungere questo obiettivo. Una di queste strategie è che i partner si concentrino sulla creazione di esperienze comuni al di fuori delle relazioni intime tra loro, ad esempio attraverso attività come passeggiate a piedi o attività di volontariato congiunto.