En la sociedad actual, muchas personas experimentan alguna forma de trauma emocional o sexual que puede perturbar su capacidad de comunicarse con sus parejas y mantener relaciones saludables. Este artículo examinará cómo las parejas pueden trabajar juntas para superar estos problemas y restaurar la armonía de sus relaciones.
Una de las formas más comunes de trauma es el trastorno por estrés postraumático (TEPT), que a menudo se produce como resultado de experimentar o observar trastornos físicos o psicológicos graves, como combates, desastres naturales o accidentes. El estrés postraumático puede causar sentimientos de ansiedad, mayor vigilancia, irritabilidad, insomnio, recuerdos, pesadillas nocturnas y evitar comportamientos que interfieren con la vida diaria. Estos síntomas también pueden afectar el funcionamiento sexual, causando problemas como disminución de la libido, dificultad para alcanzar el orgasmo, disfunción eréctil y eyaculación precoz.
Los pacientes con TEPT pueden sentirse entumecidos emocionalmente o separados de los demás, lo que dificulta expresar intimidad o intimidad en la relación.
Otro tipo de trauma es la depresión, que se caracteriza por una constante tristeza, desesperanza y cansancio, que empeora la capacidad de una persona para disfrutar de la actividad e interactuar con los demás. La depresión puede conducir a dificultades para iniciar el sexo, experimentar placer durante el sexo y mantener el deseo sexual con el tiempo. También puede reducir la satisfacción sexual para ambas parejas, lo que puede llevar al resentimiento y la frustración.
Para aquellos que han sobrevivido a abuso infantil, trauma sexual u otro tipo de trauma, las experiencias pasadas pueden acosarlos durante momentos íntimos. Pueden ser causadas o inundadas de recuerdos, lo que lleva a sentimientos de vergüenza, culpa, miedo o pánico. Esto puede crear barreras entre los socios, ya que luchan por comprender las necesidades y deseos de los demás. También puede ser difícil para los sobrevivientes confiar en su pareja o dejarse ser lo suficientemente vulnerables como para compartir sus emociones y comunicarse emocionalmente.
Para hacer frente a estos desafíos, las parejas deben trabajar juntas para establecer patrones de comunicación y fronteras saludables que promuevan la comprensión mutua, el respeto y el apoyo. Deben dedicar tiempo regularmente a discutir sus pensamientos, sentimientos y problemas, y escuchar activamente sin condenar ni criticar. También deben practicar el autocuidado y participar en actividades que proporcionen relajación, alivio del estrés y comunicación.
El ejercicio regular, la meditación, el yoga o la terapia de masaje pueden ayudar a reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo. Las parejas también deben priorizar la intimidad fuera del dormitorio, como tomar las manos, abrazarse, besarse o abrazarse, lo que puede aumentar los lazos emocionales y la excitación física.
Cuando ocurre un evento traumático, las parejas deben centrarse en apoyarse mutuamente en lugar de culparse mutuamente. Si es necesario, deben buscar ayuda profesional, como asesoramiento, tratamiento médico o terapia cognitivo-conductual (TCP), que puede ayudar en el proceso de lesión y mejorar las habilidades para superar las dificultades. Los socios deben evitar presionar a su pareja cuando no está preparada o no está dispuesta, reconociendo en cambio su incomodidad y proporcionando calma y compasión. Al crear un espacio seguro donde ambas partes se sientan cómodas compartiendo sus experiencias y necesidades, las parejas pueden comenzar a tratar juntos y recuperar la armonía de sus relaciones.
Las parejas que enfrentan traumas pueden mantener una relación de satisfacción estableciendo hábitos de comunicación saludables, practicando el autocuidado y buscando ayuda profesional cuando sea necesario.Al apoyarse mutuamente en momentos difíciles, los asociados pueden aumentar la resiliencia y fortalecer sus vínculos, lo que les permite superar los obstáculos que puedan surgir. Gracias a la paciencia, la comprensión y el apoyo mutuo, las parejas pueden superar incluso las situaciones más difíciles y acercarse más que nunca.
¿Cómo mantienen las parejas la satisfacción con las relaciones cuando el trauma rompe la sincronización de los ritmos emocionales y sexuales?
Muchos estudios han estudiado cómo las parejas pueden mantener una relación de satisfacción a pesar de experiencias traumáticas que perturban sus ritmos emocionales y sexuales. Según la investigación, hay varias estrategias que pueden ser útiles para lograr este objetivo. Una de estas estrategias es que los socios se centren en crear experiencias significativas compartidas fuera de las interacciones íntimas entre sí, por ejemplo, a través de actividades como senderismo o actividades de voluntariado colaborativo.