La resistenza emotiva dei soldati
Negli ultimi anni il concetto di resilienza emotiva è diventato sempre più rilevante per i militari. Con le crescenti richieste di combattimenti moderni e lo stress della vita quotidiana, per i soldati è importante saper gestire le situazioni di stress, mantenendo la calma e la concentrazione.
Può essere difficile, poiché molti fattori possono influenzare le loro emozioni, come l'esaurimento fisico, disturbi post traumatici da stress, problemi familiari e conflitti interpersonali.
Per capire meglio come i soldati percepiscono e sfruttano la resilienza emotiva, vediamo come lo immaginano e quali strategie usano quando affrontano sia il campo di battaglia che il contesto interno. I soldati devono imparare a regolare le loro emozioni con diversi mezzi, tra cui sviluppare la propria consapevolezza, cercare il sostegno degli altri, praticare metodi di consapevolezza e trovare un senso nella loro esperienza. Sono tutti componenti importanti della resistenza emotiva che li aiutano a gestire efficacemente gli stress e a rimanere composti in momenti difficili.
I soldati sviluppano la comprensione di se stessi, riconoscendo le loro reazioni emotive e le loro reazioni a diversi scenari. Questo include l'apprendimento a individuare i trigger o i caratteri di avvertimento che indicano quando devono fare una pausa o chiedere aiuto ad altri.
Alcuni soldati possono notare sintomi fisici, come il battito cardiaco o la sudorazione, prima di essere sopraffatti dalle emozioni. Poi usano questi segnali per correggere adeguatamente il loro comportamento, come fare un respiro profondo o parlare con un uomo dello stesso sesso dei propri sentimenti. Anche l'auto-flessione svolge un ruolo importante qui, perché permette loro di riconoscere gli schemi nel loro modo di pensare e di comportarsi, aiutandoli a prendere decisioni più ragionevoli sulla gestione delle loro emozioni.
I soldati costruiscono relazioni forti con gli altri, raccontando apertamente i loro pensieri e i loro sentimenti. Essi si affidano al supporto di amici, familiari e colleghi che forniscono guida e supporto in situazioni difficili. Ciò può includere la discussione di problemi comuni o lo scambio di meccanismi per superare le difficoltà che hanno funzionato bene in passato.
Alcune organizzazioni militari offrono servizi di consulenza che aiutano i soldati a gestire lesioni o risolvere problemi personali.
Non tutti decidono di accedere a queste risorse, quindi mantenere una relazione sociale sana è essenziale per migliorare la sostenibilità.
I soldati sviluppano pratiche di consapevolezza che permettono loro di rimanere presenti in ogni momento senza essere sovraccarichi di emozioni negative. Questo può includere meditazione, yoga o esercizi di respirazione che li aiutano a regolare la risposta del proprio corpo agli stress e mantenere la calma durante le esperienze intense. Alcuni soldati si rivolgono persino alle uscite creative come scrivere poesie o dipingere per esprimersi, pur rimanendo composti. Questi metodi sono particolarmente utili quando si verificano disturbi da stress post traumatico (PTSD), perché favoriscono il rilassamento e la consapevolezza piuttosto che evitare o sopprimere le emozioni.
Lo sviluppo della resilienza emotiva richiede che i soldati capiscano le loro reazioni a diversi scenari, si rivolgano ad altri e pratichino metodi di consapevolezza per gestire efficacemente le loro emozioni. In questo modo, possono rimanere riuniti sia sul campo di battaglia che all'interno del paese e gestire meglio le esigenze delle moderne operazioni di combattimento.
Come fanno i soldati a concettualizzare la resilienza emotiva quando devono rimanere composti sia sul campo di battaglia che nel contesto familiare?
La resistenza emotiva è definita come la capacità di affrontare situazioni difficili, come le difficoltà familiari e di combattimento, mantenendo una buona salute mentale. I soldati che possono affrontare questi problemi senza rompersi o deprimersi sono considerati emotivamente resistenti. In altre parole, essere emotivamente resistenti significa avere la forza di sopportare momenti difficili senza perdere di vista il futuro.