Come i ricordi traumatici interferiscono con la formazione dell'affetto emotivo
Esperienze traumatiche possono avere un impatto significativo sulla capacità di una persona di formare legami emotivi significativi con gli altri, rendendo difficile per lui stabilire relazioni sane e complete. Questo fenomeno è spesso chiamato «disturbo dell'affezione», che si verifica quando le persone cercano di connettersi emotivamente con coloro che amano a causa di un trauma passato. In questo articolo vi spiegherò come i ricordi traumatici possono interferire con i nuovi legami e le strategie disponibili per gestire i problemi di attaccamento.
Vediamo perché l'affetto è necessario per la sopravvivenza dell'uomo. Gli esseri umani sono esseri sociali che si affidano in gran parte agli altri per quanto riguarda il sostegno e la comunicazione, quindi cercano legami con amici, familiari e partner romantici per tutta la vita.
Questi legami richiedono fiducia e vulnerabilità che possono essere difficili da raggiungere dopo un tradimento o un abuso subiti. Secondo gli studi, il trauma nella prima infanzia può influenzare lo sviluppo del cervello, causando scarsa regolazione e difficoltà a formare legami forti in età successiva. Le persone con disturbi affettivi possono avere difficoltà a sentirsi abbastanza sicuri da permettersi di avvicinarsi ad un'altra persona, perché temono il rifiuto o l'abbandono.
Vediamo come i ricordi traumatici possono interferire con i nuovi legami.
Supponiamo che qualcuno abbia subito abusi sessuali o altre forme di maltrattamento in passato. In tal caso, potrebbero sviluppare una diffidenza nei confronti di potenziali partner, considerandoli potenzialmente pericolosi o manipolativi. Questa diffidenza può portare ad una maggiore vigilanza, preoccupazione e sospetto, rendendo difficile la scoperta e la vera condivisione dei sentimenti.
Le persone con disturbi affettivi possono cercare di regolare adeguatamente le emozioni, causando rabbia, gelosia e persino violenza nei confronti dei loro cari. Questo comportamento danneggia ulteriormente le relazioni e rafforza i modelli negativi di pensiero di intimità.
Parliamo di come gestire i sintomi di disturbo dell'affezione. Innanzitutto, chiedere aiuto professionale è fondamentale per coloro che combattono problemi di affetto. Terapisti addestrati possono offrire uno spazio sicuro per studiare esperienze passate e sviluppare strategie più sane per superare le difficoltà. In secondo luogo, la pratica dei metodi di consapevolezza, come la meditazione o la registrazione, può aiutare le persone a riconoscere e gestire le loro reazioni emotive. In terzo luogo, partecipare a attività che promuovono la fiducia e la vulnerabilità, come lo yoga, la terapia artistica o la terapia di gruppo, può contribuire alla guarigione e alla crescita.
Incoraggiare la compassione verso se stessi attraverso conferme positive o pratiche di autosufficienza, come l'esercizio fisico o la socializzazione, aiuta a migliorare la resilienza e la fiducia.
I ricordi traumatici possono influire significativamente sulla capacità di una persona di creare legami emotivi significativi con altri. Per superare questi problemi, le persone devono chiedere aiuto professionale, esercitare la consapevolezza, partecipare ad attività che favoriscono la vulnerabilità e promuovere la compassione per se stesse. Facendo questo, possono sviluppare relazioni sane, provare più soddisfazione e guarire dalle ferite del passato.
In che modo i ricordi traumatici interferiscono con la formazione di nuovi affetti emotivi?
L'esperienza traumatica può avere un impatto significativo sullo sviluppo di nuove relazioni, suscitando un senso di sfiducia, ansia e astinenza che ostacolano il normale processo di creazione di legami sicuri con gli altri. I ricordi di queste esperienze possono causare reazioni fisiologiche intense, come il battito cardiaco, la sudorazione e la produzione di adrenalina, rendendo le persone più difficili da regolare nelle situazioni sociali.